El dolor también es conocido como flato o bazo; el medio reconoció que aún no hay datos exactos que expliquen por qué se genera, pero la teoría más cercana dice que es por la fricción de estómago cuando está inflamado y el diafragma.

No obstante, el informativo reconoce que suele ser común en los nadadores, y ellos mantienen su cuerpo casi siempre estirado, así que la anterior conclusión se desvirtuaría.

La solución más rápida a esta molestia es bajar el ritmo del ejercicio, respirar profundo y pausado; inhalar y exhalar cada 3 pasos.

Las recomendaciones del portal para que el malestar se haga menos frecuente son:

  •  No comer grandes cantidades antes de ejercitarse.
  • Tener una buena postura al correr.
  • Respirar a un mismo ritmo.

Lo mejor antes de ejercitarse es comer un banano como ‘snack’, pues proporciona la suficiente energía para entrenar, mejora la resistencia y produce una gran sensación de saciedad.