El dolor también es conocido como flato o bazo; el medio reconoció que aún no hay datos exactos que expliquen por qué se genera, pero la teoría más cercana dice que es por la fricción de estómago cuando está inflamado y el diafragma.
No obstante, el informativo reconoce que suele ser común en los nadadores, y ellos mantienen su cuerpo casi siempre estirado, así que la anterior conclusión se desvirtuaría.
La solución más rápida a esta molestia es bajar el ritmo del ejercicio, respirar profundo y pausado; inhalar y exhalar cada 3 pasos.
Las recomendaciones del portal para que el malestar se haga menos frecuente son:
- No comer grandes cantidades antes de ejercitarse.
- Tener una buena postura al correr.
- Respirar a un mismo ritmo.
Lo mejor antes de ejercitarse es comer un banano como ‘snack’, pues proporciona la suficiente energía para entrenar, mejora la resistencia y produce una gran sensación de saciedad.
