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¿Qué bebidas rompen el ayuno intermitente?
Algunas bebidas, aparentemente inofensivas, pueden sabotear este proceso de ayuno intermitente sin que usted lo sepa. Aquí le presentamos infusiones poco conocidas que podrían romper su ayuno:
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- Té de Flor de Jamaica: esta infusión de color vibrante y sabor único, apreciada en muchas culturas, contiene calorías provenientes de azúcares naturales. Aunque sus propiedades antioxidantes son beneficiosas, su consumo en grandes cantidades podría interrumpir su ayuno debido a su contenido calórico.
- Kombucha: esta bebida fermentada y probiótica es popular por sus efectos positivos en la microbiota intestinal. Sin embargo, su ligero contenido de azúcar residual y actividad metabólica podrían interrumpir el ayuno, especialmente las variedades con sabores más dulces.
- Café con leche: aunque el café solo es conocido por su mínimo aporte calórico, añadir crema o leche podría impactar en su ayuno. Estos aditivos pueden aumentar el contenido calórico, rompiendo el estado de ayuno.
- Infusiones frutales: a menudo consideradas como alternativas saludables, las infusiones de frutas podrían contener azúcares naturales en cantidades significativas. Consumirlas durante el ayuno podría afectar los niveles de azúcar en sangre y, por ende, interrumpir el proceso.
- Chai: el chai puede contener especias que no añaden calorías significativas, pero si se endulza con azúcar, miel u otros edulcorantes, podría afectar los niveles de azúcar en sangre, lo que interrumpiría el ayuno
- Té de regaliz: aunque se considera beneficioso para la salud respiratoria y digestiva, el té de regaliz puede tener un sabor dulce natural debido a los compuestos presentes en la raíz, lo que podría impactar los niveles de azúcar en sangre y romper el ayuno.
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*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.
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