Así como el café tiene sus claves alimenticias, la ‘coach fitness’ Rosi May planteó una fórmula muy llamativa al exponer el método en el que afirmó cómo es posible perder peso comiendo McDonald’s.
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¿Cómo ordenar en McDonald’s para no subir de peso?
La experta señaló que se debe cambiar una primera comida que es cuarto de libra doble con queso, papas fritas grandes y Coca Cola entera, que en total lleva 1.385 calorías, por una hamburguesa doble con queso, papas fritas medianas y Coca-Cola Zero, lo que totaliza 775 calorías.
“Al hacer algunos cambios simples, puedes ahorrar más de 500 calorías (¡en realidad 610!)”, indicó la creadora de contenido en su cuenta de Instagram, en una explicación en la que indicó que la segunda opción tiene un pan mejor.
La consejera afirmó que bajar de talla no tiene por qué ser aburrido, por lo que apuntó que solo se necesita ser inteligente en ese aspecto. Eso sí, dejó una aclaración importante que explica que más que una dieta es una fórmula para evitar restricciones alimenticias con mejores hábitos.
“Ya sabrás que si quieres perder peso, debes tener un déficit de calorías“, remarcó acerca de la recomendación que ofreció sobre la alimentación en el reconocido restaurante.
¿Qué significa tener déficit de calorías en el cuerpo?
Un déficit calórico significa que se están quemando más calorías de las que consumen. Es como tener un saldo negativo en la cuenta bancaria de energía: se gasta más de lo que ingresas. Hay razones por las que es importante:
- Pérdida de peso: cuando se queman más calorías de las que se ingieren, el cuerpo recurre a las reservas de grasa para obtener energía, lo que resulta en la reducción.
- Salud metabólica: un déficit calórico moderado puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2.
Hay dos formas principales de crear un déficit calórico:
- Reducir la ingesta calórica: esto implica comer menos o elegir alimentos menos calóricos.
- Aumentar el gasto calórico: hacer ejercicio regularmente y aumentar la actividad física diaria ayudará a quemar más calorías.
Un déficit calórico moderado y a largo plazo es generalmente seguro y efectivo para perder peso de forma saludable, pero uno demasiado grande o prolongado puede ser perjudicial para la salud, ya que puede llevar a la pérdida de masa muscular, fatiga, desnutrición y otros problemas.
¿Quién es la ‘coach fitness’ Rosi May?
Rosi May es una personalidad reconocida en el mundo del ‘fitness’ y la salud, especialmente conocida por su enfoque en la pérdida de peso y la nutrición. Ha ganado mucha popularidad a través de sus redes sociales y entrevistas en medios de comunicación, donde comparte consejos para llevar un estilo de vida más saludable.
- Enfoque en la pérdida de peso: es famosa por sus consejos sobre cómo perder peso sin pasar hambre o privarse de sus alimentos favoritos.
- Realismo: Rosi May promueve un enfoque realista y sostenible hacia la pérdida de peso, enfatizando que no se trata de dietas extremas, sino de cambios de hábitos a largo plazo.
- Inclusión de comida rápida: uno de los aspectos más llamativos de su enfoque es que no descarta por completo los alimentos procesados o la comida rápida. En cambio, ofrece consejos sobre cómo elegir opciones más saludables dentro de estos establecimientos.
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