Los celulares se han convertido en una parte integral de la vida actual, pues no solo se usan para comunicarse con amigos y familiares sino para acceder a información, tomar fotos, escuchar música e incluso trabajar.

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Sin embargo, pasar demasiado tiempo en su teléfono móvil puede tener consecuencias negativas y alejarlo de otras actividades que traerían más productividad para su desarrollo personal.

¿Qué beneficios tiene dejar el celular?

  • Disminución del estrés y la ansiedad: muchas personas experimentan niveles elevados de estos tensionantes sentimientos como resultado del uso excesivo de los teléfonos móviles.

Al alejarse de su celular, es posible que se sienta menos presionado para responder a los mensajes de inmediato, lo que reduciría la ansiedad y mejorar su calidad de vida.

  • Mejora del sueño: mirar la pantalla de su celular antes de dormir puede alterar la calidad de su descanso, debido a que la luz emitida por la pantalla afectaría la producción de melatonina y su ciclo de sueño.

Alejarse de su celular antes de acostarse mejora la calidad de su descanso, permitiéndole recuperarse adecuadamente.

  • Mayor concentración y productividad: las notificaciones constantes y el acceso a múltiples aplicaciones lo distraen de sus tareas y hacer que le tome más tiempo completarlas. Alejarse de su celular le permitiría enfocarse en sus tareas y aumentar la productividad.

  • Conexión con el mundo real: pasar tiempo fuera del celular le ayudaría a conectarse más con las personas que lo rodean. En lugar de mirar su pantalla todo el tiempo, le ayudaría el hecho de interactuar con el mundo real, realizar actividades al aire libre y experimentar el entorno natural.
  • Mejora de la postura y reducción del dolor: mirar hacia abajo la pantalla de su celular durante períodos prolongados afectaría su postura y causar dolor de cuello, hombros y espalda. Al alejarse de su celular, puede reducir el tiempo que pasa en una posición encorvada, mejorando su postura y reduciendo el dolor.
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*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Tecnología, una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.

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