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La gastroenteritis viral también conocida como “gripe estomacal”, es una infección del estómago e intestinos causada por un virus. Los virus de la gastroenteritis se propagan fácilmente de persona a persona a través del contacto con las heces, vómitos (si se tuvieron), o por el consumo de alimentos o agua contaminados.
Los síntomas de la gastroenteritis viral suelen aparecer de 1 a 3 días después de la exposición al virus. Los síntomas más comunes son:
- Diarrea acuosa.
- Dolor o calambres abdominales.
- Náuseas o vómitos.
- Fiebre.
La mayoría de las personas con gastroenteritis viral se recuperan de 2 a 3 días sin tratamiento. Sin embargo, en algunos casos, la infección puede causar deshidratación, que es una condición grave que puede requerir atención médica.
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¿Qué comer para recuperarse de una gastroenteritis?
Después de haber experimentado gastroenteritis es esencial seguir una dieta suave y progresiva para permitir que su sistema digestivo se recupere gradualmente. Se recomienda comenzar con alimentos blandos y fáciles de digerir como los siguientes:
- Arroz blanco.
- Plátanos maduros.
- Compotas de manzana.
- Pan tostado.
- Pollo hervido o al vapor.
Estos alimentos suelen ser más suaves para el estómago y menos propensos a causar malestar digestivo.
Por otro lado, también es importante que pueda evitar alimentos grasosos, picantes o muy condimentados, lácteos enteros y bebidas con cafeína o gas. Asimismo, es fundamental mantenerse hidratado tomando pequeñas cantidades de líquidos como:
- Agua.
- Caldos.
- Suero oral.
- Bebidas deportivas, esto para reponer los electrolitos perdidos durante la enfermedad.
A medida que se vaya sintiendo mejor puede empezar a comer gradualmente otros alimentos como vegetales cocidos, carbohidratos simples y proteínas magras. Preste atención a cómo su cuerpo reacciona a cada alimento y proceda con cuidado para evitar cualquier malestar adicional.
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En cuanto a seguir cuidándose, es crucial lavarse las manos con frecuencia especialmente antes de comer y después de usar el baño, esto es para prevenir la propagación de infecciones. Evite el contacto cercano con personas enfermas y desinfecte superficies comunes en su hogar para evitar la transmisión de gérmenes.
Si los síntomas persisten o empeoran, o si hay signos de deshidratación severa (como mareos, disminución en la producción de orina o boca seca extrema), es esencial buscar atención médica de inmediato.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.
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