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El jugo de mora y remolacha es una bebida nutritiva y deliciosa. Estos son algunas de sus propiedades:
- Moras: ricas en antioxidantes, vitamina C, vitamina K, fibra y manganeso.
- Remolacha: contiene nitratos, folato, fibra, vitamina C y minerales como potasio y manganeso.
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Beneficios del jugo de mora y remolacha para la salud
- Antioxidantes potentes: combina los antioxidantes de las moras y la remolacha, ayudando a combatir el daño celular y el envejecimiento prematuro.
- Refuerzo inmunológico: la vitamina C de ambos ingredientes fortalece el sistema inmunológico protegiendo contra enfermedades.
- Mejora la salud digestiva: la fibra de las moras y la remolacha promueve una digestión saludable y regula el tránsito intestinal.
- Salud cardiovascular: los nitratos de la remolacha reducen la presión arterial, mientras que los antioxidantes de las moras contribuyen a la salud del corazón.
- Energía y rendimiento: ideal para deportistas, este batido mejora la eficiencia del ejercicio y proporciona una buena fuente de energía.
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¿Cómo hacer el jugo de remolacha y mora para subir defensas?
- 1 taza de moras frescas.
- 1 remolacha pequeña (cocida o cruda).
- Agua al gusto.
- Miel (opcional).
Instrucciones para hacer el batido de remolacha y mora:
- Lave bien las moras y la remolacha.
- Corte la remolacha en trozos.
- Mezcle todos los ingredientes con agua en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Si desea un toque dulce, agregue la miel.
- Sirva fresco y disfrute de este nutritivo batido.
Este jugo no solo es sabroso, sino que también está lleno de beneficios para la salud, convirtiéndolo en una excelente opción para incluir en su dieta. Si desea, puede agregarle otros ingredientes como fresas, rábanos, jengibre y más.
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*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Recetas, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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