La colombiana aprovechó el impacto que la coreografía causó en los televidentes del ‘halftime’ y junto a Liz Dany Campo Diaz, la joven de 18 años que le enseñó a dominar este ritmo, organizó un tutorial para que sus seguidores practicaran en casa.

Como explicó la profesora de champeta, este género se baila siempre flexionando las piernas y soportando el peso en la punta de los pies; por la posición y el movimiento constante se estimulan los músculos de piernas y glúteos.

Dentro de la coreografía, que es la misma presentada durante el ‘show’ de medio tiempo, se hace ‘skipping’ y esto refuerza el trabajo de cardio que la rutina base, puesto que el esfuerzo físico será mayor.

Pese a que la mayoría del trabajo corporal se enfoca en piernas y glúteos, los diversos movimientos que realizan con los brazos ayudan a tonificarlos y mantenerlos firmes.

Aquí está el tutorial:

Aquí, otro paso a paso en el que la coreógrafa le enseña los pasos a algunos productores, directores y camarógrafos de Shakira.