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Es importante acompañar el almuerzo con una bebida saludable para optimizar la digestión y promover la absorción de nutrientes. Además, mantenerse bien hidratado es esencial para funciones corporales como la regulación de la temperatura. Por otro lado, optar por una de estas bebidas reduce la ingesta de calorías.
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Las mejores bebidas para acompañar el almuerzo
- Agua: es esencial para mantener la hidratación, favorece la digestión y ayuda a transportar nutrientes por todo el cuerpo. Además, no tiene calorías y es fundamental para muchas funciones corporales.
- Té verde: contiene antioxidantes, especialmente catequinas, que combaten el estrés oxidativo en el cuerpo. Por otro lado, se ha asociado con beneficios para la salud cardiovascular y tiene propiedades antiinflamatorias.
- Infusión de hierbas: las infusiones de hierbas como manzanilla, menta o jengibre tienen propiedades digestivas y calmantes. También son bajas en calorías y reducen la inflamación y el malestar estomacal.
- Jugo de vegetales frescos: proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes. Opte por combinaciones como zanahoria, apio, espinacas o pepino para obtener sus beneficios.
- Batido de proteínas: ideal para aquellos que buscan aumentar la ingesta de proteínas, especialmente si está siguiendo una dieta con objetivos específicos. Prepare un batido con leche, frutas, y proteínas en polvo. Aporta saciedad y contribuye a la recuperación muscular.
(Vea también: 5 batidos saludables para aumentar la masa muscular: prepárelos en casa sin complicaciones)
Recuerde que las preferencias personales y las necesidades dietéticas varían, así que elija la bebida que mejor se adapte a sus gustos y objetivos de salud.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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