El aceite de oliva es uno de los alimentos más populares y saludables, además, ha sido utilizado por varias generaciones para mejorar la salud y aliviar los problemas digestivos.
De acuerdo con el medio especializado MedlinePlus, este aceite vegetal es especialmente beneficioso para el tratamiento de condiciones estomacales, como el reflujo, la acidez y otras enfermedades del tracto digestivo.
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Además, es rico en ácidos grasos esenciales, como el ácido oleico, que promueve una absorción saludable y ayuda a prevenir el daño en el estómago.
Esto, sumado a los antioxidantes que contiene, ayuda a reducir la inflamación y los niveles de colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellas personas que padecen problemas digestivos crónicos.
El mismo medio afirma que su consumo podría estar relacionado con el hecho de tener un menor riesgo de desarrollar cáncer de seno, enfermedades en el corazón y diabetes.
Para obtener los máximos beneficios, los expertos recomiendan incluir unas cucharadas en su dieta diaria. Incluso, la combinación de aceite de oliva, agua tibia y jugo de limón se ha utilizado a lo largo de la historia para aliviar los dolores y la acidez.
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Usted puede tomar una cucharada de aceite de oliva antes de cada comida o añadirlo directamente a la ensalada y otros alimentos.
¿Qué contraindicaciones tiene tomar aceite de oliva?
Este aceite ha sido promovido como uno de los mejores para incluir en la alimentación diaria. No obstante, al igual que los demás alimentos o suplementos, tiene algunas contraindicaciones.
En primer lugar, el aceite de oliva cuenta con un alto contenido de calorías, por lo que, si se consume en exceso, puede causar aumento de peso. Por esta razón, siempre es mejor consumirlo con moderación y más si se tienen problemas de peso, como obesidad o diabetes.
En segundo lugar, si sufre de altos niveles de colesterol, debe tener precaución al comer alimentos ricos en grasas, incluido el aceite de oliva.
Finalmente, se debe tener en cuenta que el aceite de oliva también puede interferir con algunos medicamentos, como los anticoagulantes, por lo que debe consultar con su médico antes de comenzar a tomarlo, evitando así efectos adversos en la salud.
En conclusión, tomar aceite de oliva puede ser muy beneficioso para la salud, siempre que se haga con moderación.
Recuerde que los remedios naturales ayudan a aliviar dolores, sin embargo, es importante que consulte con un especialista sobre su uso.
*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Salud, una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.
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