¿Qué es el metabolismo?
Consiste en un conjunto de reacciones químicas que ocurren dentro de las células de los organismos vivos, las cuales involucran la transformación de los alimentos en energía y materia necesaria para la supervivencia celular. Además, es el responsable de la descomposición de algunas sustancias químicas para la preservación del equilibrio en el organismo.
¿Cómo saber si tiene un metabolismo lento?
Primero debe considerar ciertos factores, entre esos la edad, ya que los adultos mayores a menudo tienen un metabolismo más lento que los jóvenes, debido a los cambios en el tejido muscular.
(Vea también: Cansancio después de comer y otros síntomas que indican fallas en el metabolismo)
Teniendo en cuenta eso, puede empezar a analizar ciertos comportamientos de su cuerpo para entenderlo mejor. A continuación le indicamos algunos signos que , según los especialistas, debe tener en cuenta:
1. Cansancio
2. Dolores de cabeza
3. Depresión
4. Aumento de peso
5. Incremento de la presión arterial y el colesterol
6. Aparición de problemas de piel
7. Trastornos del sueño
8. Baja resistencia al ejercicio
9. Náuseas y vómitos
10. Acidez estomacal
11. Libido bajo
12. Mal aliento
13. Mareos
14. Estreñimiento
15. Inflamación crónica
(Vea también: ¿Es verdad que comer 6 veces al día acelera el metabolismo y ayuda a bajar de peso?)
16. Desvanecimientos
17. Mal humor
18. Irritabilidad
19. Aumento de la susceptibilidad a las alergias
Se recomienda que consulte a su médico si los síntomas persisten o empeoran.
¿Qué hacer para acelerar el metabolismo?
1. Aumente su ingesta de proteínas.
2. Haga más actividad física.
3. Coma alimentos ricos en fibra.
4. Intente prevenir o al menos reducir el estrés al máximo.
5. Si bebe mucho alcohol, fuma o come alimentos procesados, deshágase de esos hábitos.
7. Beba mucha agua.
*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Bienestar , una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.
LO ÚLTIMO
.svg)
