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Muchas personas suelen tomar varias tazas de café al día por diferentes razones: para mantenerse alertas y energizados, disfrutar de su sabor reconfortante o como parte de su rutina social.
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Sin embargo, debido a su color oscuro y su alta concentración de cromógenos, el café puede causar manchas en los dientes, afectando su apariencia con el tiempo. Por ello, le traemos 5 consejos para evitar esta situación:
- Cepillarse y usar hilo dental regularmente: mantener una buena higiene oral después de tomar café elimina los residuos que causan manchas.
- Usar un pitillo: beber café con un pitillo reduce el contacto directo con los dientes, minimizando el riesgo de manchas.
- Enjuagarse la boca con agua: después de tomar café, enjuagarse la boca con agua elimina los restos del café y reduce las posibilidades de que se manchen los dientes.
- Consumir alimentos que limpian los dientes: comer alimentos como manzanas, zanahorias o apio limpia los dientes de forma natural y reduce las manchas.
- Visitar al dentista regularmente: realizar limpiezas dentales profesionales regularmente, mejora las manchas superficiales y mantiene los dientes más blancos.
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¿Cuántas tazas de café se puede tomar al día?
La cantidad de café que se puede tomar al día varía según la tolerancia individual y las recomendaciones de salud. Generalmente, los expertos sugieren que hasta 3-4 tazas al día (aproximadamente 400 miligramos de cafeína) se consideran seguras para la mayoría de los adultos saludables.
Sin embargo, es importante tener en cuenta factores personales como la sensibilidad a la cafeína, condiciones médicas preexistentes y la interacción con otros medicamentos. Es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener una guía personalizada.
*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.
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