El uso de aparatos electrónicos, que incrementó debido a la pandemia, también ha complicado el proceso de sueño de muchas personas, por esto son cada vez más los usuarios que preguntan sobre trastornos del sueño en Google.

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¿Qué son las disomnias?

Según la Asapme, el término se usa para referirse a los trastornos del sueño relacionados con “la cantidad, la calidad y la duración del mismo”; todo esto se deriva de problemas emocionales.

A continuación, algunos ejemplos de disomnias:

  • Insomnio primario: dificultad para conciliar y mantener el sueño.
  • Hipersomnia primaria: somnolencia excesiva.
  • Narcolepsia, que padece el cantante Camilo Echeverry.
  • Apnea del sueño: fallas respiratorias mientras se duerme.
  • Trastorno del ritmocircadiano: falla en el horario de sueño
  • Disomnia no especificada: reune varios problemas del sueño.
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¿Qué son las parasomnias?

Estos problemas son un poco más complejos que las disomnias y suelen presentarse desde la infancia, como indicó la Clínica Universidad de Navarra, y agregó que se clasifican según la fase del sueño en la que ocurran.

Como no existe solo una parasomnia, en el cuadro que aparece a continuación, encontrará una lista de las más comunes:

Asociadas al despertar Relacionadas con el sueño REM
Sonambulismo. Movimientos violentos al dormir.
Llanto o gritos. Parálisis del sueño.
Abrir los ojos sin saber de tiempo o espacio. Pesadillas.

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¿Cuáles son los tipos de trastornos del sueño?

Son problemas que ocurren a la hora de dormir, ya sea cuando se concilia el sueño, cuando está durmiendo o segundos antes de despertar; existen alrededor de 100 trastornos del sueño.

Pese a que son muchos los problemas que desarrollan algunas personas al dormir, Medline Plus expuso las 4 categorías principales:

  • Problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
  • Dificultad para estar despierto.
  • Alteraciones en los horarios de sueño.
  • Comportamientos inusuales al dormir.

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¿Qué es insomnio?

Mayo Clinic informa en su portal que es la incapacidad para quedarse dormido o para tener un sueño duradero, de al menos 7 horas diarias. Quienes no duermen bien suelen tener menos energía y su estado anímico se ve afectado.

Las personas adultas, para conseguir un sueño reparador, deberían dormir entre 7 y 8 horas diarias.

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