¿Quién dijo que para estar en forma se necesita invertir dinero e ir al gimnasio? Para hacer ejercicio solo se necesita lo más importante y también lo más difícil de conseguir algunas veces y eso es la voluntad de hacerlo.

Está comprobado científicamente por la Organización Mundial de la Salud que hacer ejercicio mejora la salud mental, aumenta la concentración y reduce la posibilidad de sufrir depresión.

Es decir, son más los beneficios que se obtienen al hacer ejercicio que los contras. Por esta razón, en Folou queremos ayudarte a mantener saludable tu mente y cuerpo y te traemos una compilación de 5 apps que puedes usar para ejercicio gratis y desde tu casa.

(Vea también: Que el ejercicio no se vuelva una pesadilla: conozca las lesiones más comunes y evítelas)

5 aplicaciones para hacer ejercicio en casa

  1. Nike Training Club. Con esta aplicación se acabaron las excusas, pues te permite hacer un plan en función de tus preferencias y objetivos. Cuenta con 185 categorías como yoga, movilidad, fuerza y resistencia. Adicionalmente, te dirá los ejercicios que debes realizar por semana y te hará sugerencias respecto a tu historial de entrenamiento.
  • Plataformas disponibles: Android y iOS.
  • Costo: Gratuito.

2. MyFitnessPal. Este contador de calorías puede registrar todo lo correspondiente a tu alimentación. Si lo que estás buscando es perder peso o estás bajo un régimen dietético con un nutricionista, esta aplicación te ayudará a llegar a tus metas calóricas. Dispone de un listado de más de 6 millones de alimentos y si no está disponible en su lista, podrás crearlo a base de datos que la aplicación te irá preguntando.

  • Plataformas disponibles: Android y iOS.
  • Costo: Existe una versión gratis y para acceder a algunas funciones se quiere pagar la versión Premium.
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3. Endomondo. Descargando esta aplicación tendrás la oportunidad de hacerle seguimiento a tu rendimiento en deportes como yoga, fútbol, tenis y ciclismo. Podrás sincronizar con dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, Google Fit, Samsung Health y otros.

  • Plataformas disponibles: Android y iOS.
  • Costo: Gratuito.

4. Strong. Ponerte en forma te resultará fácil y divertido con esta aplicación, ya que strong permite administrar tus rutinas y seguirá tu progreso en tiempo real. La aplicación también te permite registrar tus medidas de peso y cuerpo para que veas como poco a poco avanzas en tus metas.

  • Plataformas disponibles: Android y iOS.
  • Costo: Gratuito.

5. Ejercicios en casa: Sin equipo. Esta es sin duda la aplicación más fácil e intuitiva de utilizar, pues de una manera muy explícita te dice cuál es la manera correcta de ejecutar cada uno de los ejercicios que la aplicación seleccionará previamente según tus objetivos y la zona que quieras fortalecer.

  • Plataformas disponibles: Android.
  • Costo: Gratuito.

Recuerda ser constante cuando comiences a realizar una rutina de ejercicios, pues si no cumples contigo mismo ¿Quién más lo hará?

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