Ingredientes

  • 250 gramos de filete de pescado blanco (merluza o similar)

    1 cebolla mediana

    1 pimentón rojo

    1 pimentón verde

    2 zanahorias

    4 huevos

    Sal y pimienta al gusto

    Aceite de oliva virgen extra

Porciones

4

Calorias

150

Nivel

Medio

Preparación

  1. Punto

    Paso 1 - Preparación de los ingredientes:

    Lave y corte los pimentones en tiras finas, la cebolla en juliana y las zanahorias en rodajas delgadas. Corte el pescado en trozos pequeños y sazone con sal y pimienta al gusto.

  2. Punto

    Paso 2 - Salteado de verduras:

    En una sartén grande, caliente un poco de aceite de oliva y agregue las verduras cortadas. Sofría a fuego medio durante unos 8-10 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas, pero aún crujientes. Retire las verduras de la sartén y reserve.

  3. Punto

    Paso 3 - Cocción del pescado:

    En la misma sartén, agregue un poco más de aceite si es necesario y cocine el pescado durante aproximadamente 5 minutos, o hasta que esté completamente cocido. Retire el pescado de la sartén y mezcle con las verduras reservadas.

  4. Punto

    Paso 4 - Preparación de la tortilla:

    En un tazón aparte, bata los huevos y sazone con sal y pimienta al gusto. Agregue la mezcla de pescado y verduras a los huevos batidos y mezcle bien.

  5. Punto

    Paso 5 - Cocción final:

    Caliente un poco más de aceite en la sartén y vierta la mezcla de huevo, pescado y verduras. Cocine a fuego medio-bajo durante unos 5-7 minutos por cada lado, o hasta que la tortilla esté dorada y firme.

  6. Punto

    Paso 6 - Servir:

    Una vez lista, retire la tortilla de la sartén y córtela en porciones. Sirva caliente acompañada de una ensalada fresca o pan recién horneado.