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Durante el mes de abril, la Secretaría Distrital de Integración Social (SDIS) ha integrado a los beneficiarios de sus servicios en la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física, celebrado cada 6 de abril bajo el lema ‘Más movimiento, más vida’. Esta iniciativa busca erradicar los hábitos sedentarios y promover la adopción de prácticas de movimiento saludable, en cumplimiento del Decreto 642 de 2016, que obliga a destacar esta fecha y a llamar la atención sobre la importancia de la acción física cotidiana, según lo informado por la SDIS.
El desarrollo de este programa, que cuenta con el respaldo de alianzas estratégicas entre entidades distritales, incluye acciones de estímulo, educación y recreación en localidades con altos índices de vulnerabilidad como Bosa, Usme y Ciudad Bolívar. De acuerdo con Zulma Fonseca, directora de Nutrición de la SDIS, a lo largo de todo el mes se han diseñado actividades específicas pensadas para ajustar la actividad física a las necesidades particulares de cada beneficiario, atendiendo a sus etapas vitales o condiciones de salud. Dichos esfuerzos no solo se suman a los servicios ya existentes, como los 136 comedores comunitarios, sino que también complementan encuentros pedagógicos orientados a sensibilizar sobre los efectos negativos del sedentarismo.
En colaboración con el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) y sus programas “En Movimiento de 0 a 5” y “Bogotá Feliz”, la SDIS busca garantizar que al menos 328 personas, identificadas en las zonas priorizadas, accedan tanto a estrategias de estimulación física como a espacios lúdicos y recreativos. De esta forma, se aspira a que los participantes puedan fácilmente incorporar actividades sencillas y rutinarias —como pausas activas, caminatas cortas, ejercicios de movilidad articular o estiramientos— en su vida diaria, priorizando la seguridad y la inclusividad.
La importancia de esta iniciativa también se sustenta en la recomendación de organismos internacionales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física es un elemento central para el bienestar, la salud y el desarrollo social, y su ausencia, sumada a la mala alimentación y el consumo de tabaco, figura entre los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas y muertes prematuras. Estas directrices respaldan la campaña del Distrito, que se alinea con la gestión del alcalde Carlos Fernando Galán, orientada a sensibilizar y fomentar cambios de comportamiento en los usuarios de los servicios sociales de la capital.
De esta manera, las distintas entidades públicas de Bogotá trabajan de manera conjunta en la meta común de transformar la salud pública, incentivando diariamente a los ciudadanos a moverse más y a dar prioridad a hábitos que mejoren su calidad de vida.
¿Qué recomendaciones se están dando para que las personas inicien la actividad física de manera segura?
Uno de los puntos clave en la estrategia promovida por la Secretaría Distrital de Integración Social, en alianza con el Instituto Distrital de Recreación y Deporte, es la orientación a los beneficiarios sobre cómo empezar a moverse de forma gradual y segura. Según lo detallado por voceros de la entidad, esto implica sugerir ejercicios sencillos, adaptados a cada persona y su condición, recomendando empezar por pausas activas, caminatas cortas o estiramientos suaves.
Este enfoque busca evitar lesiones y desmotivación, permitiendo que los ciudadanos, sin importar su edad o estado físico, puedan integrar la actividad física a sus rutinas. Así, se contribuye efectivamente a reducir el sedentarismo, promoviendo la adopción de hábitos saludables y disminuyendo el riesgo de enfermedades asociadas a la inactividad.
* Este artículo fue curado con apoyo de inteligencia artificial.
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