¿Atrapado en su propio cuerpo? Todo lo que debería saber sobre la parálisis del sueño

Estas extrañas sensaciones les ocurren a las personas mientras duermen, por lo que les pueden resultar aterradoras, aunque suelen presentarse en un periodo corto de tiempo.

¿Qué es la parálisis del sueño?

A continuación encontrará un video junto a una breve explicación que le ayudará a entenderlo mejor.

Se le conoce así a un padecimiento en el que la persona es incapaz de moverse o hablar durante un espacio de tiempo, en el cual siente que está atrapado dentro de su cuerpo, con la sensación de que alguien o algo está presente en la habitación.

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¿Cuáles son las causas de la parálisis del sueño?

Se produce cuando el cuerpo no se despierta completamente de la etapa del sueño que se conoce como REM, en la que se experimenta un estado de parálisis natural para evitar que la persona actúe mientras está dormida.

Sin embargo, en algunos casos, no se puede “desbloquear” este estado al despertar, lo que causa los síntomas que se nombraron anteriormente y que normalmente van acompañados de algunos problemas a la hora de dormir.

Este trastorno del sueño suele ser una consecuencia del estrés, la ansiedad o de períodos largos en los que la persona no ha dormido las horas que su organismo requiere.

¿Cómo puede prevenir la parálisis del sueño?

Existen algunas medidas que puede tomar para reducir las posibilidades de que ocurra, como establecer un horario regular en el que siempre se duerma, hacer actividades que reduzcan el estrés y la ansiedad que puede estar sintiendo y evitar dormir boca arriba.

Cabe mencionar que normalmente no se requiere un procedimiento o una intervención médica para tratar este fenómeno, aunque si está afectando su calidad de vida, se le recomienda que visite a su médico para que le indique la forma en que debe tratarlo.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Bienestar, una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.