El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Diabetes, establecido por la OMS para concientizar sobre el impacto de la diabetes en la salud y promover la información clave sobre prevención, diagnóstico y manejo de la enfermedad.
El número de personas que viven con diabetes en el mundo aumentó de 108 millones a 420 millones en los últimos 30 años; 62 de estos millones están en la Región de las Américas, según datos de la OPS.
(Vea también: Revelan los pros y contras de consumir azúcar refinada y sin refinar; leves diferencias)
¿Qué es la diabetes insípida y porque se produce?
La diabetes insípida es una afección poco frecuente que genera un desequilibrio en los líquidos corporales, resultando en una producción excesiva de orina.
Es también conocida como la deficiencia de arginina vasopresina y resistencia a la arginina vasopresina.
Este tipo de enfermedad ocurre cuando los riñones no pueden concentrar la orina normalmente y se elimina una gran cantidad de orina diluida, indicó Medlineplus.
Entre los síntomas de la diabetes insípida en adultos, se incluyen los siguientes:
- Tener mucha sed.
- Producir grandes cantidades de orina.
- Levantarse a orinar.
- Beber agua varias veces durante la noche.
¿Cómo prevenir la diabetes de forma natural?
La prevención de la diabetes implica adoptar un estilo de vida saludable y tomar medidas específicas para reducir los factores de riesgo asociados con esta enfermedad.
Hacer algunos cambios en su estilo de vida ahora, puede ayudarle a evitar las complicaciones graves de la diabetes en el futuro, tales como daños a los nervios, los riñones y el corazón, indicó el medio en mención
- Mantenga un peso saludable: mantener un peso corporal saludable es fundamental. El sobrepeso y la obesidad están fuertemente relacionados con el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Alimentación balanceada: consuma una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Limita la ingesta de grasas saturadas y azúcares agregados.
- Ejercicio regular: la actividad física regular es esencial. Intente realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta.
- Controle el azúcar en sangre: monitoree sus niveles de azúcar en sangre regularmente, especialmente si tienes factores de riesgo. Esto puede ayudar a detectar problemas en etapas tempranas.
- Evite el consumo excesivo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la función pancreática y aumentar el riesgo de diabetes. Limite tu ingesta de alcohol.
- Deja de umar: fumar no solo aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares, sino que también se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Dejar de fumar puede mejorar significativamente tu salud en general.
Al adoptar estos hábitos de vida saludables, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes y mejorar su bienestar general. Es importante consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y ajustar estas recomendaciones según sus necesidades individuales.
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