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En la temporada festiva de fin de año, las celebraciones con seres queridos suelen ir acompañadas de brindis y alegría, pero el exceso de alcohol puede desencadenar una resaca abrumadora al día siguiente.
Este malestar general, conocido como guayabo, puede ser desesperante, pero existen métodos simples para aliviarlo. A continuación, le contaremos algunas formas efectivas de recuperar su bienestar y aliviar los estragos de la celebración.
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¿Cómo quitar el guayabo?
- Agua: la deshidratación es uno de los principales efectos del alcohol en el cuerpo. Beber agua ayuda a rehidratarse, contrarrestando la pérdida de líquidos y ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo.
- Sopas y caldos: estos alimentos son fáciles de digerir y contienen nutrientes y electrolitos que pueden haberse agotado debido al consumo de alcohol. Ayudan a reponer nutrientes y a restaurar los niveles de líquidos en el cuerpo. El más conocido es el caldo de costilla, coloquialmente llamado ‘levantamuertos’.
- Bebidas isotónicas: son los líquidos rehidratantes como el suero o bebidas deportivas. Estas contienen electrolitos como el sodio y el potasio, que pueden ayudar a restaurar el equilibrio de sales minerales en el cuerpo. Son especialmente útiles si se ha perdido líquido a través del vómito o la sudoración.
- Alimentos suaves: optar por alimentos como pan tostado, arroz o plátanos maduros puede ayudar a calmar el estómago y proporcionar nutrientes fáciles de digerir. Estos alimentos también pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
- Descanso: el sueño adecuado permite que el cuerpo se recupere. La resaca puede afectar la calidad del sueño, por lo que descansar lo suficiente puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
(Vea también: 5 alimentos que no se deben recalentar y usted no lo sabía)
Recuerde que cada cuerpo reacciona de manera diferente, así que es importante prestar atención a las señales que envía su cuerpo y actuar en consecuencia. Además, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud si los síntomas persisten o son graves.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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