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La celulitis es un problema que afecta al 90 % del mundo y que puede aparecer en cualquier tipo de cuerpo. Pero, además, ese mismo porcentaje es el que constantemente se pregunta qué alternativas existen para eliminar esta afección de las piernas, los glúteos, el abdomen o los brazos, indicó InStyle.
(Vea también: Cómo funciona la cáscara de naranja para aclarar las axilas: esta es la receta)
Primero, hay que saber que la celulitis se da por la formación de depósitos irregulares de grasa subcutánea. En cuanto a las causas, el portal aseguró que puede aparecer por factores genéticos, hormonales o por el aumento de peso.
“Acumulan más grasa de la que deben y se convierten en nódulos, y las fibras que los rodean se inflaman y vuelven rígidas, tirando de ellos hacia abajo, y formando hoyuelos y depresiones, que es lo que se conoce como piel de naranja”, detalló InStyle.
Por otro lado, El Mundo señaló que una mala alimentación, la falta de ejercicio y un estilo de vida sedentario también pueden producir 3 tipos diferentes de celulitis.
- Celulitis dura: se da principalmente en mujeres jóvenes y se localiza en los muslos y glúteos. Son duros al tacto y su forma es la de un hoyuelo.
- Celulitis blanda: habitual en mujeres mayores de 35 años, es gelatinosa y aparece por la flacidez y el afinamiento progresivo de los tejidos.
- Celulitis edematosa: se da a cualquier edad y suele notarse en las piernas que se hinchan fácilmente por la retención de líquidos.
Remedios para tratar la piel de naranja
Aunque la celulitis es un problema en la piel que no es fácil de eliminar, el portal Telva recomendó algunos trucos para mejorar su apariencia.
- Usar un guante de silicona en la ducha para masajear las zonas más afectadas.
- Consumir gelatina en las onces o después de comer porque sus aminoácidos ayudarán a la formación de tejido conectivo.
- Infusión de miel y canela para tomar al principio y al finalizar el día.
- Tomar 2 vasos de agua en ayunas.
- Evitar las comidas con exceso de sal, el tabaco y el alcohol.
- No cruzar las piernas frecuentemente, ni en exceso, porque se bloquean los ganglios linfáticos y dificulta la circulación.
- Incorporar alimentos ricos en potasio, vitamina C.
- Evitar los pantalones muy ajustados y estar en la misma postura por un tiempo prolongado.
Ejercicios para eliminar la celulitis
- Saltar lazo: involucra un gran número de músculos, especialmente los de las piernas.
- Sentadillas: es el ejercicio perfecto para tonificar.
- Entrenamiento cardiovascular: sirve para quemar calorías y perder peso. Entre ellos está montar en bicicleta, practicar ‘spinning’ o salir a caminar.
- Zancadas o ‘lunges‘: es para trabajar los cuádriceps, glúteos, bíceps, femoral, lumbares, ‘core’ y gemelos.
- Los ‘burpees’ o salto de rana: con el objetivo de quemar grasa y tonificar diversos grupos musculares a la vez.
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