Con una publicación en su cuenta de Instagram, la artista mostró cómo es su rutina de ejercicios y explicó qué hizo realmente para tener su figura: “¡Sí! Hace 7 años me operé, y no fue balón gástrico ni liposucción. Me operé el pensamiento, ‘reflexioné, decidí y accioné’”.

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Además, aseguró que después de tener a su primer hijo pesaba 85 kilos y tenía grado 1 de obesidad, por eso quiso hacer un cambio drástico, pero no solo en su cuerpo, principalmente en su mente, porque como mencionó: “Los límites los ponemos nosotros mismos”.

Así que después de cambiar su pensamiento, esta es la rutina de ejercicios con la que Navia logró transformar su vida:

  • Caminata y trote durante 45 minutos en la máquina. Si no tiene una en casa se puede cambiar por una rutina de cardio.
  • Tonificación de glúteos con cintas elásticas sujetas a una tabla, ella realiza 3 rondas de 30 repeticiones. También se puede hacer sin la máquina; realizando el mismo movimiento sin cuerdas, aumentando las repeticiones y manteniendo el glúteo tensionado durante el ejercicio.
  • Tonoficación y resistencia, realizando patadas laterales con cada pierna.
  • Para el abdomen; usa una tabla que se desplaza, sobre la cual primero apoya sus brazos, y estira y encoge su cuerpo para hacer presión sobre la zona. Además, realiza un ejercicio similar, pero ahora apoya sus piernas sobre la tabla, este tonifica abdomen y brazos.

Este es el video en el que se pueden apreciar la rutina de la actriz:

Hoy quiero contestarle a tod@s l@s que me preguntan o a l@s que afirman que me operé… ¡Sí! Hace 7 años me operé, y no fue balón gástrico ni liposucción. Me operé el pensamiento, "Reflexioné, decidí y Accioné”… Después de mi primer hijo quedé pesando 85 kilos y con grado 1 de obesidad, entonces ahogada en una profunda tristeza y decepción de mi misma, decidí que ya NO quería estar enferma y que YO PODÍA estar saludable y feliz. Los límites los ponemos nosotros mismos. Soy una mujer más, una que también tiene sueños, hijos y celulitis. Este video no es otra cosa que una de mis sencillas rutinas de ejercicio en casa porque ODIO los gimnasios🤦🏼‍♀️pero AMO lo que siento con el ejercicio 💥 Me encanta compartir con ustedes lo que he ido aprendiendo. L@s quiero! 💕 #Mujerreal #actriz #mama #martes #chichilaysustips PD: A petición de ustedes: 🌸1.El aparato que rueda es una muy viejita pero fantástica herramienta, me la compró mi mijo el el 2005 en televentas y parece que aún la venden👌🏼 🌸2. Rutina: Cardio-45min de caminada/Glúteos 3 rondas de 30 por c/u sobre la tabla y 3 rondas de 30 de los otros/Abdomen 3 rondas de 30 de ambas sobre la tabla/ Beber bastante agua.

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