El estrés y la ansiedad son problemas cada vez más frecuentes y en distintos ámbitos de la vida como el trabajo, económicamente, problemas familiares, entre otras más, pueden afectar negativamente la salud mental.
Sin embargo, las mascotas pueden ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y la ansiedad. Diversos estudios han demostrado que la compañía de un animal puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional.
(Vea también: ¿Por qué tener un perro en casa? Van más allá de un apoyo emocional)
¿Qué animal ayuda a curar el estrés y la ansiedad?
El perro es el mejor amigo para combatir el estrés y la ansiedad, cumpliendo un rol fundamental para la mejora de la salud mental de las personas.
¿Por qué los perros ayudan a reducir el estrés y la ansiedad?
- Acariciar a un perro libera oxitocina, una hormona que produce sentimientos de bienestar y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
- Jugar con ellos aumenta la dopamina y la serotonina, que mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión.
- Los perros brindan compañía y apoyo emocional, lo que puede ser de gran ayuda para las personas que se sienten solas o ansiosas.
- Cuidar de ellos implica una rutina diaria, lo que puede ayudar a reducir la sensación de caos y proporcionar un sentido de propósito.
Un estudio publicado en la revista ‘Plos one’ de la Universidad Konkuk en Corea del Sur, investigó los efectos de la interacción con perros para ayudar a mejorar la salud mental de las personas:
- Reclutaron a 30 participantes adultos a interactuar con perros durante 30 minutos, y se midió el control de las ondas cerebrales de cada persona antes y después del ejercicio, lo que concluyó en que les ayudo a mejorar la función cognitiva en los adultos, siendo una intervención realmente efectiva para bajar el estrés.
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