A muchas personas les cuesta más que otras levantarse temprano y es por eso que ponen alarmas para ser despertados y que no les coja la tarde para cumplir con sus compromisos; sin embargo, son varios los que suelen posponer los avisos hasta tres veces en lo que se conoce popularmente como los ‘5 minuticos más’.
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Aunque científicos han dicho que es una práctica negativa, un nuevo estudio podría librar de culpabilidad a quienes pelean con las cobijas cada mañana. La investigación la hicieron un grupo de psicólogos de la Universidad de Estocolmo, quienes indicaron que atrasar la alarma en 3 ocasiones podría reducir la inercia del sueño, lo que quiere decir que ayuda a reducir la somnolencia o lentitud cognitiva que da al momento de abrir los ojos, según informó Portafolio.
El estudio se hizo a través de un encuesta hecha a 20.000 usuarios de teléfonos inteligentes, en la que al menos la mitad respondieron que posponían el despertador al menos una vez antes de levantarse. Los expertos se hicieron dos preguntas para sacar el análisis: cuáles eran las razones de los encuestados para posponer su alarma y qué efectos podría tener este hábito en aspectos como la arquitectura del sueño, de acuerdo con el citado medio.
Los resultados reflejaron que aquellos que retrasaron su alarma mostraron un mujer rendimiento en el día recién levantados. A esto se le suma que no hubo una diferencia grande entre la calidad del sueño entre quienes tenían este hábito y los que no, según el impreso.
También, otro estudio publicado en la revista Plos One mostró que el sonido de la alarma puede aumentar o reducir la inercia del sueño. En ese sentido, los tonos son más melódicos mejoran los niveles de alerta de la persona, contrario a los que tienen ruidos estridentes, de acuerdo con el rotativo.
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