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Terminar una relación de pareja no solo implica atravesar por sentimientos de tristeza o nostalgia, como suele pensarse a menudo; de acuerdo con la psicología, el desamor se trata de una experiencia profunda que conlleva un proceso de duelo comparable al que se vive frente a otras grandes pérdidas. Especialistas advierten que esta etapa puede tener efectos tanto en la salud mental como en el bienestar físico, ya que el organismo reacciona de manera natural al estrés de una separación. Tal como lo señala un informe de Noticias Caracol, no existe un solo modo de vivir este duelo, pero sí se comparten antecedentes comunes: la desaparición de rutinas, proyectos y expectativas ligadas a la pareja, además de los cambios en la percepción de uno mismo cuando la identidad personal estaba entrelazada con la relación.
Mya Faride Gómez Triana, experta en Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia, explica que estos cambios, como la alteración en las emociones y en el estado físico, tienen un fundamento tanto psicológico como neurobiológico. Esto significa que las reacciones del cuerpo y la mente al final de una relación no se deben entender como debilidad, sino como respuestas normales ante la pérdida. Es habitual experimentar dificultad para concentrarse, fatiga, insomnio o una sensación de vacío. Sin embargo, la especialista aclara que la mayoría de estos síntomas corresponden a etapas normales del proceso de duelo, y no implican necesariamente la presencia de una enfermedad mental.
Uno de los retos tras una ruptura es evitar que la reflexión sobre lo ocurrido se convierta en una rumiación constante, centrada solo en los propios errores. Según Gómez Triana, comprender la experiencia y extraer aprendizajes es útil y puede favorecer el bienestar emocional, siempre que se reconozca la responsabilidad compartida en cualquier relación. El ritmo para afrontar el duelo varía según factores como la duración de la relación, el modo en que terminó y la presencia de una red de apoyo.
El cuerpo también responde de manera evidente al desamor. Daniela Arango, experta de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas, señaló que es común la presencia de alteraciones del sueño, cambios en el apetito, dolores de cabeza y cansancio extremo, derivados de los altos niveles de cortisol, la hormona principal del estrés. Estos síntomas, junto con la tendencia al aislamiento social o la reducción de actividades diarias, pueden afectar el desempeño laboral, académico y las relaciones interpersonales. En caso de que los síntomas sean muy intensos o prolongados, los expertos recomiendan consultar con un profesional de salud mental.
Este artículo fue curado con apoyo de inteligencia artificial.
¿Cuáles son los efectos físicos y emocionales del desamor según la psicología?
El desamor, de acuerdo con especialistas citados por Noticias Caracol, produce emociones como tristeza, ansiedad y culpa, pero también genera síntomas físicos como dificultad para dormir, fatiga y dolores musculares. Estas reacciones hacen parte de un proceso natural de duelo, en el cual el cuerpo responde al estrés por medio del aumento de cortisol, lo que puede influir en el sistema inmunológico y el bienestar general.
¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional después de una ruptura amorosa?
Según las expertas mencionadas, debe acudir a un profesional de salud mental si los síntomas emocionales o físicos persisten por un tiempo prolongado, son muy intensos o afectan de forma importante su vida diaria. Los especialistas ayudan a orientar el proceso de duelo y prevenir que el malestar se prolongue o complique.
* Este artículo fue curado con apoyo de inteligencia artificial.
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