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Los riñones actúan como los limpiadores del cuerpo. Filtran la sangre para quitar cosas malas para el organismo como desechos y agua extra. También ayudan a mantener el equilibrio adecuado de la sal y regulan la presión arterial. Además, producen hormonas que estimulan la obtención de glóbulos rojos.
Estos órganos suelen deteriorarse con el tiempo a través de ciertos hábitos negativos. Estos actos van más allá de no cuidar la salud urinaria, también el consumo de algunos alimentos perjudiciales, al igual que otras acciones, generan consecuencias graves para el organismo.
Hábitos que suelen afectar los riñones
- Insuficiencia de hidratación: la falta de agua puede conducir a la concentración de sustancias en la orina, lo que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales. El agua es esencial para ayudar a los riñones a eliminar desechos y toxinas del cuerpo.
- Consumo excesivo de sal: una dieta rica en sal puede elevar la presión arterial y contribuir al desarrollo de enfermedades renales. Los riñones filtran la sangre y eliminan el exceso de sal, pero una carga excesiva puede afectar negativamente su función.
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- Consumo excesivo de cafeína y alcohol: ambas sustancias pueden tener un efecto deshidratante en el cuerpo, aumentando la carga sobre los riñones. Además, el alcohol en exceso puede causar daño directo a los tejidos renales.
- Fumar: el tabaco no solo daña los pulmones, sino que también afecta los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, incluyendo los que van hacia los riñones. Esto puede reducir el flujo sanguíneo y afectar negativamente la función renal.
- Dieta poco saludable: el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares, puede contribuir a condiciones como la obesidad y la diabetes, que son factores de riesgo para enfermedades renales.
- No controlar la presión arterial y la diabetes: la presión arterial alta y la diabetes son dos de las principales causas de enfermedad renal. Controlar estas condiciones es esencial para prevenir el daño a los riñones.
- Uso indiscriminado de medicamentos: algunos analgésicos y antiinflamatorios, cuando se toman en exceso o durante períodos prolongados, pueden dañar los riñones. Es crucial evitar la automedicación y seguir las indicaciones médicas al tomar estos medicamentos.
- Retener la orina: aguantar las ganas de ir al baño regularmente puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario, las cuales pueden ascender hacia los riñones y causar daño si no se tratan adecuadamente.
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Adopte un enfoque de estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular, hidratación adecuada y evitar el consumo excesivo de sustancias perjudiciales. Recuerde buscar atención médica si hay preocupaciones sobre la función renal.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Salud, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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