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El fin de una relación amorosa puede generar una amplia gama de emociones, desde tristeza e ira hasta confusión y alivio. La inteligencia artificial ha estudiado este proceso en profundidad y ha identificado varias fases que suelen experimentar las personas tras una ruptura.
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¿Por qué duele tanto una ruptura? Las fases del desamor y cómo superarlas
- Negación: en esta etapa, la persona suele negar la realidad de la separación y aferrarse a la esperanza de una reconciliación.
- Ira: la ira surge como una respuesta natural al dolor y la frustración. Es común culpar a la otra persona o a uno mismo por lo sucedido.
- Negociación: se intenta encontrar una solución para volver a la relación anterior, aunque sea de manera inconsciente.
- Depresión: la tristeza invade al individuo, generando sentimientos de soledad y vacío.
- Aceptación: finalmente, se acepta la realidad de la ruptura y se inicia el proceso de sanación.
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¿Cómo afrontar cada fase de la ‘tusa’, según la IA?
La inteligencia artificial sugiere que para superar una ruptura es fundamental permitirse sentir todas las emociones, sin juzgarlas. Además, recomienda:
- Buscar apoyo: hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ser de gran ayuda.
- Cuidarse a uno mismo: dedicar tiempo a actividades que generen bienestar, como hacer ejercicio, practicar hobbies o pasar tiempo en la naturaleza.
- Establecer límites: Evitar el contacto con la expareja y eliminar los recuerdos que puedan generar dolor.
- Ser paciente: El proceso de sanación lleva tiempo y es importante no apresurarse.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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