Son varias recomendaciones que los expertos en nutrición entregan a los empleados que tienen este tipo de trabajos. Según La República, una de las más importantes es llegar a la oficina desayunado y no esperar a comenzar a trabajar para hacerlo.

Además, debería no almorzar en ese mismo escritorio y frente al computador porque se estaría haciendo un proceso mecánico en donde la persona deja de ser consciente y “no quedaría satisfecha con su alimentación”, dijo al medio la nutricionista Consuelo Pardo.

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Durante la jornada laboral, es vital que el trabajador tenga en su puesto de trabajo una botella de agua y beba paulatinamente para ayudar con su digestión, añadió el diario.

Sumado a ello, las comidas del día deben ser planeadas y la persona debe evitar los alimentos de máquinas o de la cafetería, “en donde solo suelen vender azúcar y grasas”, señaló La República.

Estas comidas deben ser balanceadas y estar compuestas por cereales, pastas, legumbres, frutas, verduras, carnes, lácteos y azúcares.

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