Tener hábitos de sueño saludables es el objetivo que muchos desean cumplir. Sin embargo, la mayoría no suele dormir bien. Para saber qué necesitas para descansar, debes descargar ‘Sleep Tracker’.

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Esta aplicación fue una de las recomendaciones hechas por Google como la más descargada del año pasado. ¿Cómo funciona? Pues, esta plataforma monitorea tu sueño a través de tus ronquidos.

Solo debes establecer cada noche la hora en que te acuestas, te despiertas y la ‘app’ se encargará de grabar no solo tus ronquidos, sino también si hablas al dormir.

Cómo funciona Sleep Tracker

  • Debes descargar la aplicación en tu smartphone, puedes hacerlo de forma gratuita y segura.
  • Al abrir por primera vez la ‘app’, debes llenar un formulario con datos que necesita la plataforma para generar un reporte de tu patrón de sueño.
  • A qué hora sueles despertarte y a qué hora sueles dormirte, para qué utilizarás la aplicación, seguimiento del sueño, dormirte más rápido, obtener una mejor calidad del sueño, tener una mañana más fácil, regular tu vida o relajarte son algunos de los datos.
  • Además de tu reloj inteligente, también puedes usar tu teléfono móvil para analizar tus patrones de sueño.
  • La ‘app’ te ayuda a conciliar mejor el sueño y a despertarte con más facilidad cada mañana con sus diversas herramientas.

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  • Las grabaciones de tus ronquidos podrás escucharlos cuando gustes e incluso saber los decibelios que has alcanzado al hablar mientras duermes.
  • Al usar el ‘Seguimiento del sueño’ durante varios días, podrás conocer estadísticas de gran interés. Por ejemplo, cuántas horas en total has dormido profundamente o cuántas han sido de sueño ligero.
  • Esta ‘app’ se ubicó entre las 9 mejores aplicaciones para Android seleccionadas por Google a finales de 2022.

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