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Sofía Vergara, reconocida por su participación en ‘Modern Family’ no solo posee gran talento actoral sino una belleza excesiva y admirada por muchos. Usuarios señalan que parece que a la barranquillera no le pasen los años, ya que su figura se mantiene con el paso del tiempo. Recientemente, la actriz se fue a pasar la tusa en concierto de Karol G; armó combo de Netflix.
Con más de 50 años, la actriz posee una cuerpo escultural, unas curvas de infarto y atributos que dejan a más de uno con la boca abierta. Muchos de sus seguidores, le comentaban de manera insistente preguntando ¿cuál es el secreto? Vergara compartió los cinco ejercicios que hace a diario en su casa, guiados por su entrenadora persona, para mantenerse hermosa y definida.
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La actriz mostró que no se necesita pasar horas en un gimnasio, con tan solo media hora de entrenamiento al menos tres veces por semana basta. Compartió los infaltables en su rutina:
1. Caminatas de 15 a 20 minutos para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.
2. Sentadillas: Este ejercicio compuesto trabaja varios músculos simultáneamente, tonificando los glúteos y fortaleciendo el abdomen.
3. Apertura de piernas con banda: este ejercicio localizado se realiza con una banda de resistencia colocada sobre las rodillas. Acostado de lado, eleva una pierna mientras mantienes los pies juntos.
4. Patada con banda: con una banda de resistencia en un apoyo de cuatro puntos, extendiendo una pierna hacia atrás como si estuviera dando una patada. La clave es hacerlo lentamente para maximizar los beneficios.
5. Planchas: este ejercicio trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, incluyendo el abdomen, brazos y piernas, además de mejorar la resistencia.
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