El hombre, que es conocido como ‘Nutrillermo’, dijo que es esencial eliminar el consumo de azúcar, pues depender de ella a la hora de alimentarse es un error. Esto, porque a pesar de que el cerebro tiene mecanismos eficaces para saber hasta dónde comer, el azúcar lo engaña y no hay sensación de saciedad.

El artículo continúa abajo

Además, expresó que el ejercicio y la alimentación no son suficientes, por eso recomendó: “El 70% es la alimentación, el 15% es moverse y el otro 15% es el descanso”, aclarando que moverse es no llevar una vida sedentaria, y que es necesario acostarse y levantarse a la hora correcta.

El especialista recomienda consumir más grasas saludables como pescados, huevos y aguacates, en vez azúcares, incluso, dijo que es mejor desayunar huevos con tocineta que comer cereales, arepas o pan, dejando claro que a pesar de que la grasa tiene más contenido calórico, con su consumo necesitaremos comer menos.