Si bien tender la cama es un hábito que puede aportar sensación de orden y organización, la ciencia sugiere que dejarla sin hacer durante un tiempo prudente puede terminar siendo beneficioso para la salud.
(Vea también: Qué significa que una persona no tienda la cama, según la psicología: no es tan trivial)
Y es que a muchos les enseñaron desde pequeños que tender la cama justo después de levantarse era un signo de orden y responsabilidad. No obstante, hay detalles más allá que darían a entender por qué no sería la mejor práctica.
¿Por qué no tender la cama después de levantarse?
Acumulación de humedad: durante la noche, el cuerpo libera humedad a través de la respiración y la transpiración. Al tender la cama inmediatamente, esta humedad queda atrapada entre las sábanas, creando un ambiente cálido y húmedo ideal para la proliferación de ácaros y bacterias.
Ventilación: tender la cama inmediatamente impide que las sábanas se aireen y se sequen, lo que aumenta la cantidad de humedad y crea un ambiente más propicio para los microorganismos.
Ácaros del polvo: estos pequeños arácnidos son muy comunes en los colchones y se alimentan de las células muertas de la piel. Según estudios, los ácaros mueren más rápido en un ambiente seco y aireado, por lo que dejar la cama sin tender puede ayudar a reducir su población.
Entrada de aire al colchón: los colchones y las sábanas también necesitan tiempo para airearse. Cuando la persona se levanta, el colchón se encuentra más cálido y húmedo debido al contacto directo con el cuerpo. Dejar las sábanas sin tender durante un rato permite que el colchón y estas se ventilen y se reduzca la probabilidad de acumulación de hongos o moho.
Para tener una buena práctica, es recomendable airear la cama sin cubrirla completamente. Sacudir las sábanas para que se esparzan bien y se ventilen por unos minutos puede ser igualmente beneficioso para la higiene sin la necesidad de tenderla de inmediato.
Lo ideal sería esperar un tiempo después de levantarse para tender la cama, permitiendo que se ventile la habitación. Puede aprovechar este tiempo para abrir las ventanas y dejar entrar aire fresco.
¿Debería tender la cama todos los días?
Aunque no existe una regla universal, tender la cama cada mañana ofrece varios beneficios.
- Sensación de orden: una cama tendida transmite una sensación de limpieza y organización que puede extenderse a todo el ambiente.
- Inicio positivo del día: comenzar el día con una pequeña tarea completada puede darte un impulso de motivación y productividad.
- Hábitos saludables: tender la cama puede ser el primer paso para establecer una rutina matutina más saludable.
- Mejora del sueño: un dormitorio ordenado puede contribuir a un mejor descanso nocturno.
En resumen, tender la cama es una decisión personal que depende de sus preferencias y necesidades. Lo más importante es encontrar un equilibrio que le permita mantener un ambiente limpio y saludable en su dormitorio.
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