La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más populares en el mundo, esto debido a su sabor muy placentero para la gran mayoría de personas y también es una bebida muy accesible en la gran mayoría de comercios, pero que eso no nos engañe, sigue siendo una bebida con cierto porcentaje de alcohol y su consumo frecuente no es nada beneficioso para la salud.
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Si decidimos tomar al menos una cerveza de manera diaria, los efectos en el cuerpo son negativos y podrían afectar de manera permanente si es que no llegamos a tener cuidado, por ejemplo, estos son algunas de las cosas que pasarían si consumimos cerveza diariamente.
- El hígado es el principal órgano encargado de metabolizar el alcohol en el cuerpo; un consumo excesivo de cerveza puede sobrecargar al hígado, lo que puede llevar a inflamación, cirrosis y otros problemas hepáticos graves.
- El alcohol actúa como un depresor del sistema nervioso central, afectando las funciones cerebrales. El consumo diario de cerveza puede afectar la memoria, el juicio, el control motor y la coordinación, e incluso puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos neurológicos a largo plazo.
- El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial, aumentar el ritmo cardíaco y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- El alcohol irrita el revestimiento del estómago y puede causar gastritis y úlceras. Además, puede afectar la absorción de nutrientes importantes, lo que puede llevar a deficiencias nutricionales.
- El alcohol debilita el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a infecciones y enfermedades.
- El consumo excesivo de cerveza puede afectar la función sexual y la fertilidad en hombres y mujeres. En los hombres, puede disminuir la producción de testosterona y afectar la calidad del esperma.
- La cerveza contiene calorías vacías que pueden contribuir al aumento de peso si se consume en exceso y no se compensa con actividad física y una dieta equilibrada.
¿Cuánta cerveza debería de tomar?
Hay que aclarar que también es distinto considerar el consumo de alguien joven a alguien mayor, recuerda que la edad mínima para el consumo ocasional de alcohol son los 18 años y si es que llegas a disfrutar de consumir ocasionalmente alguna cerveza, de no hacerlo de manera constante, esta bebida tiene algunos beneficios que podrían venirle bien a nuestro organismo.
- La cerveza contiene antioxidantes naturales, como polifenoles, que pueden ayudar a combatir el daño oxidativo en el cuerpo y proteger las células del estrés oxidativo.
- Estudios han sugerido que el consumo moderado de cerveza puede estar asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, posiblemente debido a los efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
- La cerveza contiene silicio, que es un mineral que puede contribuir a la salud ósea y ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea.
- El consumo moderado de cerveza se ha relacionado con una menor incidencia de depresión y ansiedad en algunos estudios. Esto puede deberse en parte a los efectos relajantes y sociales del consumo ocasional de alcohol.
- La cerveza, especialmente la variedad no filtrada, contiene levadura y fibra, lo que podría ser beneficioso para la salud intestinal y la digestión.
- La cerveza tiene un alto contenido de agua, lo que puede ayudar a mantener la hidratación del cuerpo, siempre y cuando se consuma con moderación.
- El consumo ocasional de cerveza puede fomentar la socialización y la interacción social, lo que puede tener beneficios para el bienestar emocional y mental.
La recomendación en consumir de una a dos cervezas en la semana y no más de esta cantidad para evitar que nos podamos poner ebrios o sencillamente para que no sea un mal habito. No te recomendamos el consumo de ninguna bebida alcohólica y si no haces recuerda ser precavido y no excederte.
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