ChatGPT enlistó 10 señales para saber si tiene un trauma: recurra a un grupo de apoyo

Los problemas mentales abarcan una amplia gama de trastornos que afectan la salud emocional y cognitiva de una persona. Pueden originarse por factores genéticos, desequilibrios químicos, experiencias traumáticas o una combinación de estos elementos. Los traumas son eventos abrumadores que superan la capacidad de afrontamiento de una persona, dejando secuelas emocionales y psicológicas.

(Lea también: Lo que debe caminar diariamente para perder peso rápido o un kilo por día)

10 claves para saber que tiene un trauma, según ChatGPT

Aquí hay algunas señales que podrían sugerir la presencia de un trauma:

1. Recuerdos intrusivos: experimentar recuerdos traumáticos de manera recurrente, ya sea a través de flashbacks, pesadillas o pensamientos perturbadores.
2. Evitación: evitar situaciones, personas o lugares que recuerden al individuo de la experiencia traumática.
3. Hipervigilancia: estar constantemente alerta, nervioso o tenso, anticipando peligros potenciales.
4. Cambios en el estado de ánimo: experimentar cambios drásticos en el estado de ánimo como irritabilidad, enojo, tristeza intensa o ansiedad.
5. Desconexión emocional: sentirse desconectado emocionalmente de los demás como si estuviera “fuera” de su propia vida.
6. Problemas de sueño: dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o experimentar pesadillas recurrentes.
7. Dificultades en las relaciones: experimentar dificultades en las relaciones interpersonales como la incapacidad para confiar en los demás.
8. Hiperactividad emocional: presentar reacciones emocionales intensas o inapropiadas como explosiones de ira o llanto sin motivo aparente.
9. Cambios en la autoestima: experimentar una disminución en la autoestima o en la sensación de valía personal.
10. Problemas de concentración: dificultad para concentrarse en tareas cotidianas debido a pensamientos intrusivos o distracciones relacionadas con el trauma.

(Vea también: Los 5 ejercicios para hacer en casa y bajar esos kilitos de más que subió en Año Nuevo)

Si sospecha que alguien está lidiando con un trauma, es fundamental alentar a la persona a buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta o psicólogo proporciona el apoyo necesario y trabaja en estrategias específicas para abordar y superar el trauma.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Salud, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.