Las consecuencias a las que se expone por no apagar el celular en las noches

El uso de teléfonos celulares se ha convertido en una práctica cotidiana para millones de personas en el mundo. Pero a pesar de sus múltiples ventajas, también hay ciertas desventajas del uso de esta tecnología.

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Una de ellas es la luz azul que emite el teléfono durante el uso, que se conoce como el componente destructor del sueño, que afecta el ciclo natural de descanso. Como esta, hay más efectos del uso excesivo del teléfono.  A continuación se enumeran las cinco razones principales para apagarlo.

5 razones para apagar el celular en la noche

• Primero, el uso excesivo del teléfono en la noche indica que la persona tiene un trastorno de ansiedad. Esto resulta en un menor tiempo de sueño y un síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, una vez que se logra disminuir su efecto, a través de algunos programas, hay un aumento significativo en la calidad del sueño.

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• En segundo lugar, un estudio reciente realizado por la Universidad de Harvard reveló que el uso del teléfono celular antes de acostarse acelera el tiempo de ajuste a la oscuridad, que da lugar a una perturbación en el sueño posterior. Esto significa que sin importar cuánto tiempo se duerma, la calidad del sueño es de menor calidad.
• La tercera razón por la que apagar el teléfono todas las noches es para prevenir la radiactividad no deseada que ocurre cuando la batería está completamente descargada. Esto puede conducir a un aumento significativo de la radiación en la próstata y en la glándula tiroides.
• En cuarto lugar, el uso prolongado del teléfono celular puede reducir la producción de melatonina, un neurotransmisor esencial para una buena noche de sueño. Esta melatonina es fundamental para regular el sueño y ayudar a la recuperación muscular y al sistema inmune.
• Finalmente, el uso excesivo del teléfono durante la noche está vinculado a un mayor riesgo de sufrir de depresión y otros trastornos de la salud mental. Esto se debe en parte a la cantidad de tiempo gastada en la web o en aplicaciones que no tienen nada que ver con el descanso.

Apagar su teléfono todas las noches es esencial para la salud física y mental. Ayuda a evitar la exposición a la luz azul, reduce la cantidad de radiación, frena el consumo de melatonina y previene trastornos de la salud mental. Una práctica esencial para una vida saludable.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Tecnología una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.