Hábitos que ayudan a prevenir enfermedades neurológicas en el Día Mundial del Cerebro

Y es que casi un 90 % de los casos de ictus —interrupción de la circulación de sangre que llega al cerebro—, un 40 % de los casos de demencia o cerca del 30 % de los casos de epilepsia se podrían evitar llevando a cabo hábitos cerebrosaludables, según ha señalado el presidente de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Jesús Porta-Etessam, en relación con los últimos estudios publicados.

Con motivo del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora el 22 de julio, la SEN ha querido sumarse a su propósito de concienciar sobre la importancia de fomentar la salud neurológica y poner el foco sobre la relevancia de la prevención de las enfermedades neurológicas.

A este respecto, Porta-Etessam ha subrayado que “no se trata solo de reaccionar ante la aparición de algún tipo de enfermedad neurológica, sino de tratar de inculcar una cultura de prevención de las enfermedades neurológicas desde edades tempranas”.

Desde la SEN han puesto de relieve el último estudio publicado al respecto, ‘Global, regional, and national burden of disorders affecting the nervous system, 1990-2021: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021’, divulgado en marzo de este año. En él se señala que más del 84 % de los casos de ictus son potencialmente prevenibles mediante la reducción de la exposición a 18 factores de riesgo identificados, siendo la hipertensión (57,3 %) el mayor de ellos.

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Qué hacer para prevenir enfermedades neurológicas

1. Controlar la exposición al plomo podría reducir la carga de discapacidad intelectual en un 63 % y controlar la diabetes podría reducir la carga de la enfermedad de Alzheimer y de otras demencias en casi un 15 %.
2. Dejar el cigarrillo o alejarse de los fumadores (en caso de no ser uno): el tabaquismo también se asocia con un aumento del riesgo de enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple, las demencias o el ictus, y el abuso en el consumo de alcohol supone para la epilepsia un riesgo casi cuatro veces mayor en hombres (11 %) que en mujeres (3 %).
3. Meditar: factores, como el estrés, el aislamiento social, y la calidad del sueño cada vez son más reconocidos como grandes contribuyentes al desarrollo de patologías neurológicas.
4. Llevar una buena dieta y hacer ejercicio constantemente.

Actualmente, más del 43 % de la población mundial padece algún tipo de enfermedad neurológica, pero, además, la discapacidad que provocan ha aumentado en más de un 18 %  en los últimos 20 años, lo que hace que las enfermedades neurológicas sean ya la principal causa de discapacidad en el mundo.

Más de 3.400 millones de personas en todo el mundo sufren algún tipo de discapacidad por padecer alguna enfermedad neurológica y más de 11 millones de personas fallecen cada año por alguna de estas patologías.