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Por estas épocas las personas están retomando sus rutinas de ejercicio y también hay quienes apenas están iniciando. Recuerde que el ejercicio es el camino hacia la vitalidad y la fortaleza. Por ello, le traemos las mejores frases que lo ayudarán en el proceso.
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Los 10 mandamientos del gimnasio
- “Amarás tus descansos como a ti mismo”: el descanso es sagrado. Respete sus días de recuperación tanto como ama sus días de entrenamiento intenso.
- “No sacrificarás la forma por la vanidad”: es mejor hacer un ejercicio correctamente con menos peso que arriesgarse a una lesión solo para impresionar.
- “Honrarás tus metas, pero ajustarás tus expectativas”: la consistencia es clave. No se desanime si los resultados no llegan de inmediato; recuerde que es un viaje.
- “No codiciarás los logros ajenos”: cada cuerpo es único. Enfóquese en sus propios avances en lugar de compararse con los demás.
- “Recordarás mantener una buena hidratación”: el agua es la fuente de la vida, y su cuerpo la necesita para rendir al máximo. Beba lo suficiente.
- “No robarás tiempo a tu sueño”: el descanso nocturno es esencial para la recuperación. Priorice sus horas de sueño tanto como sus horas de entrenamiento.
- “No matarás tu motivación con monotonía”: varíe su rutina para mantener la motivación. El cuerpo se adapta, así que cambie su entrenamiento de vez en cuando.
- “No darás falso testimonio sobre tus logros”: sea honesto con usted mismo. Si hace trampa en sus entrenamientos o dieta, solo se está engañando a sí mismo.
- “No cargarás con más peso del que puedes soportar”: escuche a su cuerpo. No tiene que levantar pesos impresionantes para obtener beneficios. La técnica y el control son más importantes que la cantidad de peso.
- “No desearás el gimnasio del vecino”: aprecie lo que tiene y trabaje con ello. No necesita un gimnasio de lujo para mantenerse en forma. Con determinación y creatividad, puede hacer ejercicio en cualquier lugar.
(Vea también: Los 5 ejercicios para hacer en casa y bajar esos kilitos de más que subió en Año Nuevo)
Recuerde que estos “mandamientos” son simplemente una forma divertida de recordar algunos principios clave. Cada persona es diferente, así que ajuste sus prácticas de ejercicio según sus propias necesidades y objetivos.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Salud, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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