Expertos revelan que llorar trae muchos beneficios para la salud: "Produce alivio"

El hecho de llorar algunos lo consideran un signo de debilidad, una muestra de incapacidad para enfrentar las adversidades. Esta estigmatización lleva a las personas a ocultar sus lágrimas, buscando refugio para evitar mostrar su vulnerabilidad. Pero, ¿realmente es bueno o malo llorar?

Desde que somos bebés, desarrollamos la capacidad de llorar. Al principio, los recién nacidos no lloran, sino que gritan. Pero a medida que crecemos, aprendemos a utilizar las lágrimas como una forma de pedir ayuda y consuelo a nuestros seres queridos.

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Las lágrimas cumplen diferentes funciones según el estado de ánimo de la persona. Pueden tener una función social, buscando apoyo y consuelo de los demás, o pueden servir como una forma de comunicación y conexión con los demás, como menciona Lauren Bylsma, psiquiatra de la Universidad de Pittsburgh, en CNN.

“Es por eso que, en muchas personas, no en todas, las lágrimas producen una sensación de alivio y relajación. Aproximadamente el 40 % de las personas encuestadas informaron sentir alivio y menos tensión unos 20 minutos después de haber llorado por una razón justificada”, explica José Posada Villa, psiquiatra y docente, en una entrevista.

Si te sientes irritado, llorar puede ser útil para relajarte y restablecer tu ritmo cardíaco a niveles normales. Es una especie de catarsis que te brinda una perspectiva más clara para enfrentar aquello que te está afectando.

“El llanto es una válvula de seguridad importante, ya que reprimir emociones difíciles, lo que los psicólogos llaman afrontamiento represivo, puede ser perjudicial para nuestra salud“, añade Leo Newhouse de Harvard. Además de ayudarte a relajarte, el llanto también permite que los demás comprendan tu situación y te brinden apoyo. Según Newhouse, el llanto fortalece los vínculos emocionales y fomenta la empatía y el apoyo de tus seres queridos.