Hacer ejercicio puede ayudar a compensar los daños del alcohol

Así lo determinó un informe publicado en el British Journal of Sports Medicine, que demuestra que hacer ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso varios tipos de cáncer, que pueden ser causadas por el consumo excesivo de alcohol.

Realizar ejercicios como caminar, trotar o llevar a cabo alguna actividad deportiva, durante 2 horas y media semanales, puede reducir, pero no eliminar, el riesgo de muerte, informó The Guardian.

Para determinar si la actividad física modera la asociación entre ingesta de alcohol y la muerte por varias causas, los investigadores estudiaron las respuestas a cuestionarios presentados a nivel nacional en Inglaterra y Escocia entre 1994 y 2006.

Comparados con la abstinencia de por vida, el consumo de alcohol en el pasado y el consumo en niveles nocivos, es decir de más de una medida de alcohol o de un vaso de vino por día aproximadamente, se asociaron a un aumento del riesgo de mortalidad.

Al tomarse en cuenta el factor de la actividad física, se observó que el riesgo de mortalidad aumentaba en función de la cantidad de alcohol ingerida para las personas sedentarias.

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Sin embargo, el riesgo disminuye o en algunos casos desaparece para los físicamente activos, siempre y cuando el consumo sea apenas esporádico y por debajo del tope recomendado.

Nuestros resultados aportan argumentos adicionales a favor de la actividad física como medio para favorecer la salud de la población, aún en presencia de otros comportamientos menos saludables”, indica el estudio.

Fuente: AFP