“Volví a madrugar para organizar mi día y poder estar más tiempo con Mati. Ahora todo gira en torno a él y cuando no quiero salir de mi casa, porque también me pasa, tengo mi bici de spinning para realizar mi cardio y estar al lado de mi chiquito lindo”, escribió en su cuenta de Instagram.

Según Carolina, los ejercicios que compartió pueden hacerse en casa o en un sitio de entrenamiento. Si no cuenta con todos los elementos deportivos solo hay que “meterle imaginación” y buscar objetos de la casa que puedan funcionar.

“Después de Mati quedé bien flojita, igual el cuerpo tiene memoria así que con mucha paciencia vamos a ir recuperando todo y haciendo que vuelva a su lugar poco a poco”.

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Niño sigue 'al pie de la letra' ejercicio que pone el profesor, y lo 'rajan'

  • Calentamiento entre serie y serie: salto con lazo, entre 150 y 200 saltos.
  • De cada ejercicio deben realizarse 4 series, cada una con 15 o 20 repeticiones por cada lado.
  • En sus piernas utiliza pesas de un kilo y medio para ayudar a tonificar rápidamente.

• • Buenos díasssssssss…si, volví a madrugar para organizar mi día y poder estar más tiempo con Mati, ahora todo gira en torno a él y cuando no quiero salir de mi casa, porque también me pasa, tengo mi bici de spinning para realizar mi cardio y estar al lado de mi chiquito lindo. Aquí solo un abrebocas de la rutina de hoy en @hotshaperscolombia by #CaroCruzSinExcusas desde anoche estoy subiendo a mi canal de YouTube ( Carolina Cruz Osorio ) que funciona hace más de 5 años las rutinas completas para que ustedes tengan la opción de hacerlas en sus casas o en su lugar de entrenamiento, recuerden que si no tienen los elementos solo es meterle un poco de imaginación, una silla, una escalera, una cajita de madera, las botellas de agua llenas, las libras de arroz o granos en general, en fin, las opciones son muchas. Aquí tengo mi look completo de @hotshaperscolombia y lo que hago para que se vea diferente es ponerle una camiseta o un saco y listo, recuerden que las prendas @hotshaperscolombia no se lavan en lavadora, apenas llegues de usarlas te las quitas, las limpias con un trapo húmedo y las pones a secar, es muy sencillo. Estoy aquí, maximizando mis rutinas de ejercicio con todas mis prendas de @hotshaperscolombia con las que he logrado mantener mi figura después de mi embarazo Sudando hasta 4 veces más de lo normal, para eliminar toxinas, He logrado reducir medidas y mantenerme en forma, incluso usando las prendas en mi casa. Hacemos para calentar entre serie y serie salto en lazo (entre 150 y 200 en total) Luego de cada ejercicio hacemos 4 series con repeticiones de 15 a 20 por cada lado, en mis piernas tengo pesas de kilo y medio cada una para tonificar ya que después de Mati quede bien flojita, igual el cuerpo tiene memoria así que con mucha paciencia vamos a ir recuperando todo y haciendo que vuelva a su lugar poco a pocoFeliz día y que nada detenga tus sueños y las ganas de volverlos reales ️ Mi rutina como siempre con los mejores @fun2fit gracias @johan_trainer

Una publicación compartida de Carolina Cruz Osorio (@carolinacruzosorio) el

A continuación, otras de sus rutinas de ejercicio, que podrá encontrar en YouTube:

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