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El estrés se ha convertido en un problema a la hora de dormir, pues varias personas pueden sufrir de insomnio o simplemente despiertan con su cuerpo cansado.
El uso de aparatos electrónicos, que incrementó debido a la pandemia, también ha complicado el proceso de sueño de muchas personas, por esto son cada vez más los usuarios que preguntan sobre trastornos del sueño en Google.
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Según la Asapme, el término se usa para referirse a los trastornos del sueño relacionados con “la cantidad, la calidad y la duración del mismo”; todo esto se deriva de problemas emocionales.
A continuación, algunos ejemplos de disomnias:
Estos problemas son un poco más complejos que las disomnias y suelen presentarse desde la infancia, como indicó la Clínica Universidad de Navarra, y agregó que se clasifican según la fase del sueño en la que ocurran.
Como no existe solo una parasomnia, en el cuadro que aparece a continuación, encontrará una lista de las más comunes:
Asociadas al despertar | Relacionadas con el sueño REM |
Sonambulismo. | Movimientos violentos al dormir. |
Llanto o gritos. | Parálisis del sueño. |
Abrir los ojos sin saber de tiempo o espacio. | Pesadillas. |
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Son problemas que ocurren a la hora de dormir, ya sea cuando se concilia el sueño, cuando está durmiendo o segundos antes de despertar; existen alrededor de 100 trastornos del sueño.
Pese a que son muchos los problemas que desarrollan algunas personas al dormir, Medline Plus expuso las 4 categorías principales:
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Mayo Clinic informa en su portal que es la incapacidad para quedarse dormido o para tener un sueño duradero, de al menos 7 horas diarias. Quienes no duermen bien suelen tener menos energía y su estado anímico se ve afectado.
Las personas adultas, para conseguir un sueño reparador, deberían dormir entre 7 y 8 horas diarias.
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