Descubra qué es el autoestima, su importancia para la salud y consejos para fortalecerla

No es orgullo ni soberbia, es simplemente conocernos de manera simple y honesta para saber nuestras cualidades y defectos. Lo hacemos sin juicio ni evasión, permitiendo usar nuestros dones, al tiempo que transformamos nuestras condiciones desfavorables por el otro.

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La autoestima es muy importante para nuestra salud mental y física, lo que permite además desempeñar nuestros roles en la sociedad de una manera asertiva y eficiente, pues sabemos con certeza hasta donde podemos llegar y de donde no nos podemos pasar en cada momento y acción. Nos ayuda a evitar las ilusiones que nos generan las falsas creencias o expectativas sobre nuestra capacidad y valía.

La autoestima y sus efectos sobre la salud

En mi práctica médica es común encontrar baja autoestima en la mayoría de los enfermos, lo que dificulta su propia capacidad de ejercer acciones que favorecen sus fuerzas curativas internas que apoyan positivamente cualquier tratamiento bien indicado.

Por eso es esencial despertar una autoestima saludable, que en sí misma es creadora de calidad de vida y bienestar. Para tal fin hay tres recomendaciones sencillas que favorecen su natural expresión al tiempo que sus bondades.

Cómo subir el autoestima

• Lo primero es no compararse con los demás, sin importar la condición que se tenga de salud, ni el nombre o creencia sobre el pronóstico del padecimiento, cada caso es único y puede ser vivido de manera particular exclusiva.
• Lo segundo es desarrollar la cualidad del autocuidado en cada momento, esto lleva al desarrollo de hábitos de vida saludables, en cuanto al sueño, la actividad física y la alimentación de manera directa, además de aumentar el compromiso con la responsabilidad en crear buena salud.
• Por último, no preocuparse del resultado sino ocuparse de la acción ejercida en favor del propio bienestar, para no desgastarse por las expectativas, dedicándose a disfrutar el proceso que se realiza. Así entonces se ponen ganas y gozo a lo que se hace, convirtiéndose en buen amigo de sí mismo, algo que modifica de manera útil la autoestima.

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Todo esto, que es útil para ayudar en la curación, también lo es en la prevención, por lo que le recomiendo desarrolle una sana autoestima, que le permitirá disfrutar su vida y elevar su potencial natural, aun a pesar de condiciones adversas.

La autoestima nos ayuda a evitar las ilusiones que nos generan las falsas creencias o expectativas sobre nuestra capacidad y valía.