5 alimentos que le ayudan a desinflamar el colon; téngalos a la mano y consúmalos a diario

El colon, parte del intestino grueso, es importante para la digestión y la eliminación de desechos. Se irrita debido a diversos factores como la dieta pobre en fibra, el estrés, las infecciones y ciertas enfermedades, que causan inflamación y malestar.

El estrés emocional desencadena respuestas físicas como contracciones musculares intestinales anormales. Para calmar el colon irritado se recomiendan alimentos que promuevan la regularidad intestinal y alivian los síntomas de irritación del colon.

(Vea también: Cuáles son los beneficios de la guatila cruda y cómo ayuda a bajar el azúcar en la sangre?)

(Vea también: ‘Shot’ de jengibre para quitar el acné: tendrá una piel de porcelana)

¿Qué alimentos comer cuando se tiene el colon inflamado?

Cuando se tiene el colon inflamado es importante optar por alimentos suaves y fáciles de digerir para reducir la irritación. Algunas opciones incluyen:

1. Arroz blanco: fácil de digerir y suave para el intestino.
2. Plátanos maduros: rica fuente de potasio y fácil de asimilar.
3. Manzanas cocidas: proporcionan fibra soluble que regula el tránsito intestinal.
4. Caldo de verduras: hidratante y reconfortante para el sistema digestivo.
5. Pescado blanco al horno: bajo en grasa y fácil de metabolizar.
6. Zanahorias hervidas: suavizadas por la cocción y ricas en fibra soluble.
7. Yogur natural sin azúcar: contiene probióticos que restauran el equilibrio de la flora intestinal.

Estos alimentos calman el colon inflamado y proporcionan alivio. Sin embargo, es importante consultar con un médico o un dietista para obtener recomendaciones específicas según su condición individual.

Jugo verde para desinflamar el colon

Ingredientes:

• 1 taza de piña fresca en trozos.
• 1 pepino pelado y cortado en trozos.
• 1 manzana verde cortada en pedazos.
• 1/2 limón exprimido.
• 1 taza de agua de coco o agua natural.

Pasos para hacer un jugo verde y desinflamar el colon 

• Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
• Mezcle hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
• Si lo prefiere, puede colar el jugo para eliminar los trozos sólidos.
• Sirva el jugo en un vaso y disfrútelo de inmediato.

Este jugo combina ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que calman el colon inflamado y mejora la salud digestiva en general.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.