Economía
Petro advirtió que gasolina se pondrá más cara en Colombia si le rechazan idea que tiene
Entrenadora de Lina Tejeiro explicó los ejercicios para tener unas nalgas de 'acero'
Tiempo de lectura: 2 min
Tú navegador no es compatible para reproducir este audio
Se trata de Silvana Araujo, quien diariamente está haciendo transmisiones en Instagram; allí guía entrenamientos enfocados en varias zonas del cuerpo.
Incluso, la actriz de ‘Chichipatos’ ha dicho en varias oportunidades que se conecta a diario con la deportista y sigue sus rutinas, que la han ayudado a no abandonar el ejercicio en cuarentena, pues el Gobierno no ha habilitado la apertura de gimnasios.
Ahora, en su cuenta de Instagram, Araujo compartió una rutina de 6 ejercicios, que aseguró estaba enfocada en los glúteos y los cuádriceps; además, recomendó retarse entre amigas para ver cuál obtenía mejores resultados.
El artículo continúa abajo
Para la ejecución, Silvana hizo 3 series en las que realizó entre 15 y 20 repeticiones; algunas fueron de resistencia, y tardó en ellas entre 20 y 30 segundos.
Sin necesidad de manipular implementos de gimnasio, la entrenadora usó objetos como garrafas de agua, sillas y una maleta pesada para aumentar la intensidad del movimiento.
Aquí, los ejercicios y la explicación:
FUENTES CONSULTADAS
Temas Relacionados:
Recomendados en Vivir Bien
Te puede interesar
Nación
Francia Márquez por fin se destapa sobre el famoso helicóptero; Petro la obligó por delicada razón
Economía
Quién es el dueño de Lechona El Gordo, restaurante que pone a saborear a glotones en Bogotá
Virales
¿Quedará libre? Mhoni Vidente reveló cuál va a ser el futuro de expresidente Álvaro Uribe
Economía
Popular supermercado lanza trasnochón por 3 noches seguidas; descuentos de hasta el 50 %
Virales
Hombre entró a fábrica de Bavaria abandonaba en Bogotá y encontró sorpresas por secreto
Sigue leyendo