5 ‘tips’ que ayudarían a limpiar la sangre cambiando sus hábitos diarios

Afortunadamente, existen muchas formas naturales de purificar la sangre.

El hígado es el principal órgano encargado de limpiar la sangre. Hace varias funciones de desintoxicación, como filtrar las impurezas y eliminar los residuos del metabolismo. Sin embargo, a veces necesita un poco de ayuda para mantener la sangre limpia.

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Los siguientes remedios naturales pueden ayudar a purificar la sangre de forma segura y eficaz:

1. Consuma alimentos detox

Incluir alimentos detox en la dieta podría ser una forma segura y eficaz de limpiar la sangre. Estos alimentos ayudan a estimular el hígado y promover la eliminación de toxinas. Algunos de los mejores alimentos detox son:

– Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la kale, son ricas en clorofila, un compuesto que ayuda a limpiar la sangre.

– Las frutas cítricas, como el limón y la naranja, contienen ácido cítrico, que estimula la producción de enzimas hepáticas que desintoxican la sangre.

– Las semillas de lino son ricas en fibra soluble, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

– El aceite de oliva contiene ácidos grasos monoinsaturados que protegen el hígado de la inflamación.

– El té verde es rico en catequinas, compuestos que protegen el hígado y promueven la eliminación de toxinas.

2. Beba suficiente agua

El agua es esencial para mantener la salud del hígado. Ayuda a diluir las toxinas y a facilitar su eliminación del cuerpo. Beber al menos 8 vasos al día es una buena manera de mantenerse hidratado y ayudar al hígado a funcionar de forma óptima.

3. Haga ejercicio

El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y promover la eliminación de toxinas del cuerpo. Además, aumenta la producción de enzimas hepáticas, lo que ayuda a desintoxicar la sangre. Se recomienda hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día.

4. Evite los alérgenos

Los alérgenos son sustancias que pueden irritar el hígado y causar inflamación. Algunos de los principales alérgenos son el alcohol, el azúcar, los productos lácteos, los trigos, los cereales refinados, las harinas refinadas, las frutas secas y los aceites vegetales refinados. Trate de limitar o eliminar el consumo de estos alimentos para ayudar a proteger el hígado.

5. Consuma suplementos hepáticos

Los suplementos hepáticos son una forma segura y eficaz de mejorar la salud del hígado. Estos suplementos contienen ingredientes que ayudan a estimular la producción de enzimas hepáticas, lo que mejora la capacidad del hígado para desintoxicar la sangre. Algunos de los mejores suplementos hepáticos son la cúrcuma, el diente de león, la alcachofa, la artichoke y el cardo mariano.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Salud una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.