Té de romero: el mejor aliado para combatir el estrés y la ansiedad

El té de romero ofrece una variedad de beneficios para la salud, entre ellos su capacidad para calmar la ansiedad y el estrés. Conozca el porqué.

• Compuestos antioxidantes: contiene antioxidantes como ácido rosmarínico, ácido cafeico y flavonoides, que reduce el estrés oxidativo en el cuerpo y protege contra el daño celular.
• Propiedades relajantes: el aroma del romero se ha asociado con efectos relajantes que alivian la ansiedad. Inhalando el olor del té de romero o bebiéndolo tiene un efecto calmante en el sistema nervioso.

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• Mejora del estado de ánimo: se cree que ciertos compuestos del romero influyen en los neurotransmisores del cerebro como la serotonina que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo. Esto mejora el ánimo y reduce la ansiedad.
• Efectos antiinflamatorios: se dice que el romero tiene propiedades antiinflamatorias, lo que es beneficioso para reducir la inflamación asociada con el estrés crónico.
• Apoyo al sistema nervioso: contiene compuestos que apoyan la salud del sistema nervioso, lo que contribuye a una respuesta más equilibrada al estrés.

Es importante tener en cuenta que, si bien el té de romero es útil como parte de un enfoque integral para reducir la ansiedad y el estrés, no debe considerarse como un sustituto de un tratamiento médico profesional. Si experimentas ansiedad o estrés crónico, es relevante consultar a un médico o profesional de la salud mental para obtener orientación y apoyo adecuados.

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¿Cómo hacer el té de romero para regular el estrés y la ansiedad?

• 1 cucharadita de hojas secas de romero (1-2 ramitas de romero fresco).
• 1 taza de agua.
• Miel o limón (opcional, para endulzar o dar sabor).

Pasos para hacer un té de romero

1. Hierva el agua en una olla pequeña. Retire la olla del fuego y agregue las hojas secas de romero o las ramitas de romero fresco al agua caliente.
2. Cubra la olla y deje que las hojas de romero se infusionen en el agua caliente durante aproximadamente 3-4 minutos. Sí prefiere un sabor más fuerte, déjelas reposar por más tiempo.
3. Pasado el tiempo de infusión, cuele el té para retirar las hojas de romero.
4. Si lo desea, endulce el té con un poco de miel o exprima un poco de limón para darle un toque de sabor adicional.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.