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Este fenómeno se conoce como “salto del sueño” o “espasmo hipnagógico”. Este suceso puede implicar un movimiento brusco o sensación de caída que despierta a una persona repentinamente cuando está a punto de quedarse dormida.
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¿Por qué salta cuando se queda dormido?
Se han propuesto diversas teorías para explicar este fenómeno:
- Reacción natural del cuerpo a la relajación de los músculos justo antes de quedarse dormido. A medida que el cuerpo se desacelera, el cerebro puede interpretar erróneamente este estado de relajación como una señal de caída, lo que desencadena una respuesta involuntaria para evitar el peligro percibido.
- Este salto puede estar relacionado con la transición entre las etapas del sueño, particularmente al pasar de la vigilia al sueño ligero. Durante esta transición, se produce una desconexión entre el estado de alerta y el inicio del sueño, lo que podría llevar a estos movimientos súbitos.
Algunos estudios han intentado investigar este fenómeno utilizando registros polisomnográficos (que monitorean la actividad cerebral, ocular y muscular durante el sueño) para comprender mejor qué sucede en el cuerpo durante el salto del sueño.
Otro estudio publicado en la revista Sleep Medicine en 2017 encontró que un espasmo mioclónico es más común en las personas que tienen un sueño fragmentado o que experimentan despertares frecuentes durante la noche. El estudio también encontró que estos mismos espasmos son más comunes en las personas que tienen niveles elevados de estrés y ansiedad.
En general, los espasmos mioclónicos son un fenómeno normal que ocurre a menudo a medida que nos quedamos dormidos. No suelen ser motivo de preocupación, pero pueden ser molestos o incluso dolorosos en algunos casos. Si los espasmos mioclónicos son frecuentes o graves, es importante consultar a un médico.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.
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