[Videos] Sara Corrales, actriz de 'Vecinos', y sus rutinas para tener glúteos "de acero"

La también modelo y empresaria volvió a tomar notoriedad luego de que Caracol Televisión decidiera repetir la novela que estrenó hace 13 años.

Sara Corrales está radicada en México hace 8 años y ha interpretado 36 personajes en ese país; además tiene varios emprendimientos sobre un estilo de vida saludable que destaca en sus perfiles de redes sociales. Hace unos días habló de eso en una conversación con el canal:

“Con el restaurante de comida saludable yo quería compartir ese estilo de vida mío; por otro lado, está la empresa de la huerta agroecológica que es el mismo concepto, solo que no te lo preparo cocinado, sino prepararlo tú en casa”.

Entre ellas también está una aplicación para hacer ejercicio, aunque es habitual que comparta sus rutinas de ejercicio con sus casi 3 millones de seguidores en Instagram.

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En las últimas horas se dedicó a recomendar algunos para tener “nalgotas de acero”. Allí detalló que combinó la rutina con 45 minutos de cardio y que hace 4 rondas de cada ejercicio en los que está acompañada y asesorada de un entrenador especializado que vigila su postura; además, que “las repeticiones varían dependiendo del peso”.

Los ejercicios que practica son:

• Sentadilla de sumo: sus piernas están más abiertas que sus hombros y además sostiene una mancuerna con los brazos hacia abajo.
• Puente de glúteos: se acuesta y recoge las piernas. Con ayuda de una banda levanta el abdomen y carga toda la fuerza en sus glúteos; sostiene arriba por dos segundos.
• Peso muerto: ubica sus piernas a la altura de los hombros, apunta con sus pies hacia adelante o ligeramente hacia afuera y luego flexiona las rodillas y desciende con la espalda totalmente recta, como si fuera a sentarse, al tiempo que sostiene una barra que baja de la cintura a los tobillos y de regreso.
• Puente de glúteos: repite el ejercicio pero aumentando la intensidad al subir sus piernas y utilizar una banda en sus muslos.
• Zancadas o desplantes: sosteniendo una mancuerna en cada brazo baja una de sus piernas hacia atrás hasta que las dos formen ángulos de 90 grados, vuelve a subir y cambia de pierna.
• Puente: apoya su espalda en una superficie alta, sostiene la barra con peso en su abdomen mientras sube y baja sus caderas y deja toda la intensidad del ejercicio en los glúteos.

Estos son los videos sobre cómo ejecutar las repeticiones, para verlos todos debe desplazar el carrusel de Instagram hacia la izquierda:

Ahora que está pasando algunos días en Medellín, su ciudad natal, la actriz de 35 años compartió estos mismos ejercicios para el tren inferior del cuerpo, aunque con ligeras variaciones:

La disciplina de la actriz con su cuerpo es notable y ha sido uno de sus atributos de belleza más marcados desde que participó en la primera edición de ‘Protagonistas de Novela‘ del Canal RCN y luego en ‘Vecinos’.

Sobre su participación en esta producción, que protagoniza Robinson Díaz, detalló: “Éramos como una familia increíble y de verdad volver a ver el fruto de lo que fue esa grabación en la pantalla es una bendición para mí”.

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Fotos de Sara Corrales

En las imágenes que comparte se pueden ver los resultados que ha logrado al trabajar y tonificar los músculos de su cuerpo: