Dormir con medias, ¿perjudica la salud o es solo mito? Conozca qué hacer con este hábito

La costumbre de dormir con medias divide opiniones. Algunos la consideran una práctica indispensable para conciliar el sueño y mantener el calor corporal, mientras que otros la asocian con riesgos para la salud. Aquí, los pros y contras de esta práctica para que pueda tomar una decisión informada sobre su propio bienestar.

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¿Qué pasa si se duerme con las medias puestas?

Los defensores de dormir con medias argumentan que estas favorecen la vasodilatación distal, un proceso que aumenta el flujo sanguíneo hacia las extremidades, lo que puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente. Además, las medias pueden aportar una sensación de confort y calidez, especialmente en climas fríos.

Sin embargo, también existen potenciales riesgos asociados a esta práctica. Dormir con medias ajustadas o de materiales poco transpirables puede dificultar la regulación de la temperatura corporal, lo que puede generar incomodidad e incluso afectar la calidad del sueño. Además, la humedad y el calor retenidos en los pies pueden crear un ambiente favorable para el crecimiento de hongos y bacterias.

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¿Es mejor dormir con o sin medias?

La decisión de dormir con medias o no depende de sus preferencias personales y necesidades específicas. Si opta por usarlas, es importante elegir medias holgadas y transpirables, como las de algodón o lana. Además, es recomendable lavarlas con frecuencia para evitar la acumulación de bacterias.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas. 

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.