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Paola Jara mostró el ejercicio con el que ha construido sus nalgas de 'acero'
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Escrito por: Redacción Vivir Bien
Actualizado: 2021-07-15 23:53:48
Desde hace varios años, la intérprete de 'Los besos jamás' les ha mostrado a sus seguidores parte de su rutina de ejercicio, que practica hasta en vacaciones.
Sin embargo, fue en una de sus últimas historias de Instagram que los seguidores se dieron cuenta de que la cantante popular realiza un ejercicio que es muy común entre las famosas, pues hasta Isabel Cristina Estrada una vez le dijo a Pulzo que con este logró sacar cola.
(Vea también: [Video] Negocio que montó Paola Jara en pandemia y seguro le dejará platica)
¿Cuál es el ejercicio con el que Paola Jara tonifica su cola?
La artista, que dijo cómo es el trato con su suegro, mostró en sus historias de Instagram como ejecuta el movimiento:
- Coloca una banda elástica a la altura de sus tobillos.
- Apoya sus manos en una superficie sólida y mantiene su espalda recta.
- Flexiona levemente la pierna de apoyo.
- Con la pierna libre, lanza una patada (sin flexionar tanto la rodilla) hacia atrás.
La cantante realiza el mismo movimiento con ambas piernas y hace varias repeticiones; normalmente, son 4 sets de 15 patadas (por pierna).
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¿Para qué sirve el ejercicio con el que Paola Jara tonifica sus glúteos?
El movimiento específico no solo ayuda a tonificar los músculos de la cola, también estimula el femoral; no obstante, el ejercicio se enfoca en fortalecer el glúteo medio y el mayor, que son los que hacen que la zona luzca más redondeada.
(Vea también: Hermanas de Paola Jara y Jessi Uribe: de qué viven y por qué tienen tantos seguidores)
Aquí, la grabación que compartió la famosa, quien confirmó si se va de Colombia; el contenido fue replicado por una cuenta de chismes en Instagra:
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