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Quienes consumen esta bebida antes de hacer ejercicio pueden obtener cientos de beneficios que podrían mejorar sus resultados
En un país como Colombia, resulta habitual tomar café en cualquier momento del día, bien sea antes de irse a trabajar, después del almuerzo o bajo cualquier circunstancia que involucre un encuentro social o una reunión entre amigos.
(Vea también: situación en centro comercial Santafé, Plaza Central, Imperial y otros tiene explicación).
Tal es el consumo de café en el territorio, que esta bebida está presente casi en cualquier hora del día y alrededor de toda actividad rutinaria que se realice en el trabajo, en la calle, en el hogar e incluso en momentos previos antes de hacer ejercicio.
No obstante, muchos colombianos desconocen los efectos que puede traer consumir café antes de hacer ejercicio y, aunque lo hacen, no son consientes de lo que ocurre en su organismo cada que consumen esta bebida en momentos previos a ir al gimnasio o realizar alguna actividad deportiva para bajar de peso.
Varios estudios, entre los que se incluye uno realizado por nueve investigadores, demostraron que el café aporta energía adicional a los deportistas para rendir mejor en sus entrenamientos, pues la cafeína ayuda a reducir la fatiga y la percepción de esfuerzo.
Este efecto es ideal para aquellas personas que deseen bajar de peso o definir su composición corporal, y que hacen ejercicio periódicamente para lograr este fin.
Estos efectos negativos de deshidratación se deben a la propiedad diurética de la cafeína, lo que significa que esta sustancia aumenta la producción de orina y, por tanto, ocasiona una considerable pérdida de líquidos corporales si no se toma con moderación.
Debido a la posibilidad de que esto ocurra, es recomendable acudir a un médico antes de beber esta sustancia o consumir café en dosis muy bajas, mientras se mide la tolerancia, para evitar los excesos y posibles efectos secundarios.
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