Elevación de rodillas y otros ejercicios mundialistas de Catalina Aristizábal

La presentadora quiso unirse a la fiebre futbolística que despertó el Mundial de Rusia 2018, y por esto, junto a un entrenador profesional, realizó los mismos ejercicios con los que los jugadores se preparan para una disputa deportiva.

Con una rutina rápida, exigente y divertida, Aristizábal demostró porqué es una de las grandes representantes de la cultura ‘fitness’ en el país, como se puede ver en el espacio de E! Online, en el que deja trucos constantemente.

Aprovechando la temporada deportiva realizó una rutina de ejercicios similar a las que hacen cada día los jugadores de fútbol profesional, la cual compartió en la página del medio.

Allí empezó realizando desplazamientos frontales, laterales y en reversa, que concluían con la conducción del balón por el campo de juego, los cuales son importantes para el calentamiento del cuerpo de los jugadores.

Para un futbolista, estar atento a cada movimiento en la cancha es fundamental, por lo que los ejercicios de reacción son indispensables, ella realizó uno que consistía en hacer saltos y cambiar la dirección del cuerpo.

Y los famosos conos se hicieron presentes en la cancha, la presentadora usó algunos para realizar un desplazamiento frontal tipo zig-zag alrededor de ellos y luego se devolvió en reversa formando una línea recta.

Como el calentamiento y resistencia es tan importante para un futbolista, no podían faltar las elevaciones de rodillas, las cuales se llevan una y otra vez hasta la altura de la cintura o hasta donde su cuerpo lo permita.

Para seguir estimulando las piernas, también calentaron abductores y tren interior; el primero con levantamiento y apertura de piernas en pista de conos, y el segundo con un trote que lleva los pies hasta tocar los glúteos.

Aquí parte del entrenamiento:

Da clic aquí para ver la rutina completa.